糖尿病患者如何在飲食中控制血糖？

糖尿病人的飲食原則是控制壹天的食用總量。什麽都可以吃，但是不能多吃。膳食纖維被稱為第六營養素，在體內吸水膨脹後成為膠狀物質。飲食幹預在糖尿病的治療中非常重要。無論什麽類型的糖尿病，都需要均衡營養，控制飲食。食療是糖尿病的基本治療方法，對糖尿病患者有壹個系統科學的飲食計劃。飲食的關鍵是:總量，節奏，每次的飲食結構(生糖系數)。患者要有意識地調整每餐的飲食。

患者應多吃五谷雜糧，如蕎麥粉、玉米粉、燕麥粉等。食物種類繁多，組成每種食物的營養成分不同，糖分進入體內後上升的速度也不同。粗細搭配:對於糖尿病人來說，不能每餐都吃細糧。面條和米飯壹樣會引起血糖的波動，尤其是面湯。感覺飯後散步半小時到壹小時等適當的運動對降低餐後血糖太有效了。都是吃正常的胰島素，輕度患者可以吃降糖藥控制。既然在飲食和運動上堅持不懈，就要好好對待。

粗糧的攝入量沒有限制。粗糧含有大量的膳食纖維。苦瓜、凍幹桑葉、洋蔥、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。蔬菜的熱量相對較低，可以幫助身體提供維生素，提高免疫力。不要把保健品當藥品:保健品不是藥品，不具備確切的臨床效果。

柚子不僅不會導致肥胖，還有降血糖的作用。適量運動，每天有氧運動半小時以上，慢跑、快走、遊泳等。，每周5次以上。南方人的主食是米飯，北方人的主食是面條和饅頭。可以考慮多吃蔬菜和粗糧提供大部分營養，適量吃粗糧。