b)半小時後服用維生素E×2、鈣鎂片×2、壹組必力健、維生素B×6。
c)五分鐘後取兩勺蛋白粉(用水沖洗或加入脫脂奶、豆漿、水質食品中)。
我基本上壹三周不吃東西。如果覺得餓了，可以吃水果蔬菜(無糖:黃瓜、西紅柿、火龍果)或者蔬菜(開水燙壹下)，但基本不會覺得餓。
第二，圍繞:
a)不能用含油量高的菜，可以吃涼菜(如黃瓜、茄子、生菜、豆腐等蔬菜)加少量香油。
b)盡量不要吃所有的海鮮和不帶鱗的海鮮，吃壹些帶鱗的(蒸)魚(河魚)。
c)禁止使用荷包蛋和蛋黃，可以吃壹些蛋白質(每餐不超過兩個，每天不超過兩次)。
d)盡量不吃澱粉類食物。
e)不要吃果汁和含糖量高的飲料。飲料要低糖或無糖。
f)如果要用食用油炒菜，註意油比:蔬菜250g，2湯匙；200g蔬菜壹勺半油；100g壹湯匙蔬菜油(僅限蔬菜)
g)紐崔萊營養補充劑應根據上述包裝每天服用(劑量可增加或減少)。
每餐前半小時吃兩片果蔬纖維，每餐壹片維生素E，壹片鈣鎂片，壹片維生素B3，壹勺蛋白粉。
蛋白質是減肥期間唯壹的能量來源，所以不會有饑餓感和胃部不適。不要難受，不要失眠；不會影響白天工作；不會影響膚質；停用的時候，只要不大量吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，就不會反彈。