材料:
1:水果適量，根據個人喜好。(也可以用果汁。壹大杯)
2: 3湯匙香草冰淇淋。
3:壹大杯牛奶。
練習:
先將水果放入攪拌機，加入牛奶，攪拌均勻，然後加入香草冰淇淋，攪拌2、3分鐘。
另壹種以牛奶為主的飲料也是香甜可口，對皮膚有益，提神醒腦，富含維生素c。
材料:制作約400 ml，1個小芒果，2個獼猴桃，200 ml低脂牛奶，2勺鮮檸檬汁。
制作:芒果去皮，切片，放入攪拌機。獼猴桃切片後，保留壹小塊，其余加入芒果，加入牛奶和檸檬汁，攪拌，攪拌後倒入水果杯中，將獼猴桃切片放在奶昔表面。
營養成分:
343.4卡路裏，蛋白質11.60g，碳水化合物72.44g，脂肪3.867g，膳食纖維9.012g，維生素A 860.2g，葉酸22.99g，維生素C221.7mg，碳酸鉀12g。
香蕉奶昔
原料:壹根香蕉，壹杯酸奶，壹點冰。
做法:將香蕉去皮，切成4塊，放入食物攪拌機中，加入壹杯酸奶和少許冰塊，攪拌壹分鐘。壹杯清香爽口的冷飲就做好了。如果妳想嘗起來更甜，可以加點糖。
葡萄奶昔
原料:壹串葡萄，壹杯原味或香草酸奶，和壹些冰。
做法:先將冰塊放入攪拌機中打碎，然後將葡萄洗凈去皮，與酸奶壹起放入攪拌機中充分攪拌。
小聲說:剝葡萄可能有點麻煩，但是壹定不能偷懶，不然妳會發現成品奶昔裏到處飄著葡萄皮。
冰鎮水果奶昔:
原料:冰、西瓜、香蕉(切塊)、酸奶。
練習:
1，將香蕉和酸奶放入攪拌機，攪拌後放入碗中；
2.將冰塊打碎，放入容器中；
3、放壹半的冰和香蕉糊攪拌至入杯；
4.把剩下的冰放在香蕉糊上；
5.把西瓜打成汁，放在冰上。
這樣，涼果奶昔就做好了！！！當然，妳也可以用其他水果
荔枝奶昔
材料:6個荔枝和6盎司鮮奶。
做法:在荔枝中加入鮮奶，放入攪拌機中攪拌均勻。
香蕉奶昔
香蕉640g，
3/4杯淡牛奶，
兩杯奶油冰淇淋
糖1/3杯，
兩杯冰水，
適量的冰。
香蕉和淡牛奶是預先冷凍的。
取香蕉肉放入電動攪拌器中，加入糖和冰水攪拌，然後加入淡牛奶和冰淇淋攪拌均勻，然後放入玻璃杯中，再加入冰塊，插入飲用管中。
草莓奶昔
3草莓，香草(或草莓)冰淇淋50c.c，牛奶100c.c，碎冰1杯，糖1湯匙。
做法:將所有材料放入攪拌機，低速攪拌30秒。
菠蘿奶昔
鮮奶14盎司，冰淇淋2杯，菠蘿2杯，冰塊，菠蘿丁，1將鮮奶、菠蘿、冰塊倒入攪拌機，加入冰淇淋。
蓋上蓋子，打開攪拌器的開關。壹拌就停，就奶昔了。
椰子奶昔(1)
1杯鮮奶，2茶匙切碎的椰子，3球椰子冰淇淋(或壹小盒)
1將鮮奶、冰塊、椰奶、冰淇淋倒入攪拌機。
蓋上蓋子，打開攪拌器的開關。壹拌就停，就奶昔了。
椰子奶昔(2)
椰子冰淇淋1球
鮮奶100毫升
將冰淇淋和鮮奶放入攪拌機中，與冰塊混合後倒入杯中。用櫻桃和橘子片裝飾
木瓜奶昔(1)
木瓜150g，牛奶200cc(約1 mug)，香草冰淇淋(1小盒)，1茶匙糖(加或不加)。
木瓜去皮，切塊。
2將200cc鮮奶、糖和冰淇淋加入攪拌機，中速攪拌幾分鐘。
木瓜奶昔(2)
材料:木瓜200克，檸檬汁100毫升，鮮奶100毫升，蜂蜜2湯匙。
1.將木瓜去皮，挖出籽，將果肉切碎。
2.放入攪拌機，加入鮮奶、蜂蜜、檸檬汁，攪拌40秒左右。
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4，牛奶100c.c c...3湯匙糖，用攪拌機混合攪拌，然後加入少許冰。
水果冰沙
1:水果適量，根據個人喜好。(也可以用果汁。壹大杯)
2: 3湯匙香草冰淇淋。
3:壹大杯牛奶。
先將水果放入攪拌機，加入牛奶，攪拌均勻，然後加入香草冰淇淋，攪拌2、3分鐘。
巧克力奶昔
巧克力鮮奶14盎司，巧克力冰淇淋2杯，冰塊，巧克力威化，菠蘿丁。
1將鮮奶、冰淇淋、冰塊倒入攪拌機。
蓋上蓋子，打開攪拌器的開關。壹拌就停，就奶昔了。
3.倒入杯中，用巧克力威化裝飾。
芒果奶昔——止暈動病，解渴清熱
在成熟芒果的3個果肉中加入50cc的奶糖，用攪拌機混合，攪拌過濾，然後加入冰塊。
咖啡奶昔-提神
材料:香蕉1，牛奶200cc，淡奶油50cc，即融化咖啡2小勺(先溶解)，糖1小勺，白蘭地1小勺，冰塊100g。
以上材料可以用攪拌機打1分鐘。
南瓜胡蘿蔔奶昔
材料:60g南瓜，30g胡蘿蔔，2/3杯牛奶，1/4個檸檬，1茶匙蜂蜜，1-2個冰塊。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，對皮膚有好處。補充維生素A可以改善視力，使眼睛明亮，同時保持皮膚彈性，避免過早出現皺紋和松弛。此外，南瓜還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和C，對皮膚健康也有幫助。這種果汁非常適合容易感冒的人改善體質。
做法:南瓜蒸熟去皮，胡蘿蔔去皮切塊，所有材料放入攪拌機攪拌。
香蕉和柑橘奶昔-作為減肥早餐。防止便秘。
材料:2/3條香蕉、半個橙子、2茶匙牛奶100c.c .蜂蜜。
將它們放入攪拌機中攪拌。
谷物奶昔
材料:2盎司椰奶，2茶匙麥片，6盎司鮮奶。
椰子汁2盎司，麥片加鮮奶，放入攪拌機攪拌均勻。上菜。
含有優質蛋白質、維生素和礦物質。具有濃郁的椰汁風味，爽滑可口，風味誘人。
牛油果奶昔-美容美容。滋養強壯。
成熟的鱷梨1去皮，去籽，切丁。加入200攝氏度的鮮奶..糖少許，用攪拌機榨汁，加少許冰。
芳香奶昔
材料:香蕉2個香草冰淇淋300克冰塊100克牛奶100毫升。
練習:
1.將香蕉去皮，切成大塊。
2.將冰塊放入粉碎機中制成小冰晶。
將香蕉塊、香草冰淇淋和牛奶放入攪拌機中攪拌均勻，然後加入攪拌好的小冰晶，攪拌均勻。足不出戶就能享受到高級奶昔，簡單方便。
橘子茄子果蔬汁
材料:橙子、5個西紅柿、2個檸檬、5毫升冰塊、100克。
練習:
1.將橙子去皮，切成小塊，然後放入榨汁機中榨出新鮮的橙汁。
2.將西紅柿洗凈，切成滾刀塊，然後放入榨汁機中榨出新鮮的番茄汁。
3.將冰塊放入杯中，然後分別倒入鮮橙汁、鮮番茄汁和檸檬汁。
菠蘿冰山
材料:菠蘿100克冰塊300克煉乳50毫升蜂蜜30毫升。
練習:
1.給菠蘿削皮，然後切成丁。
2.將冰塊放入刨冰機中，刨成冰沙，然後倒入碗中。
3.最後依次在冰沙上撒上菠蘿丁，倒入煉乳，倒入蜂蜜。
從第壹口開始，冰的感覺就直透我心。稍加改變也能做出各種口味的水果冰山。
水晶梨銀耳湯
材料:水晶梨、銀耳2個、冰糖50克、橘子皮30克、少許。
練習:
1.橘子皮洗凈，切成細絲。
2.將水晶梨去皮去核，切成幾瓣。
3.將銀耳用熱水浸泡15分鐘，使其起泡。
4.往鍋裏放適量的水。燒開後，放入泡好的銀耳、橘皮、冰糖、水晶梨花瓣，小火燉30分鐘，然後倒出晾涼，再冷藏食用。
點評:清涼潤肺，香甜可口，梨潔白如雪，橙香四溢。
制作麥當勞奶昔的秘方
麥當勞各種口味的奶昔壹直很受歡迎，夏天來了。現在我給妳壹個秘方，妳可以試著在家做。很簡單。
香草奶昔
2杯香草冰淇淋，1/4杯低脂牛奶，3湯匙糖。
巧克力奶昔
2杯香草冰淇淋，1/4杯低脂牛奶，2湯匙巧克力味的Nesquik(雀巢生產的飲料調味顆粒，有多種口味)。
草莓奶昔
和巧克力奶昔壹樣，但是加了2湯匙草莓口味的雀巢咖啡。
生產方法:
將所有材料倒入攪拌機中，高速攪拌至融合。
如果妳想讓妳的奶昔更濃，把它放在冰箱裏壹段時間就可以了。制作紅豆冰沙的材料:
食材:紅豆、花生碎、冰塊、桂花醬(稻香村有賣，沒有可以不要)和蜂蜜。
紅豆冰沙的做法:
1.將紅豆洗凈，放入高壓鍋中壓制10分鐘。開蓋後加入蜂蜜和桂花醬攪拌均勻。取出後放入冰箱冷藏。
2.將冰塊放入粉碎機，倒入冰凍的紅豆，撒上花生，做成菠蘿冰沙。
生產方法:
4盎司鮮奶，1盎司菠蘿汁，1盎司桂圓糖漿，1湯匙奶精粉，1/3湯匙香草粉，1杯冰塊。
制作工具
榨汁機，果汁杯，盎司杯，小勺子。
生產步驟
將鮮奶、菠蘿汁、龍眼蜜、奶精粉、香草粉和冰塊倒入攪拌機，攪拌至粉碎，然後倒入果汁杯中。杯子的邊緣裝飾有楊桃片。新鮮芒果冰
原材料:
2個芒果，壹碗刨冰，半杯果糖。
練習:
1.芒果洗凈，去皮，果肉切片切丁，先放入深碗中，與果糖混合。
2.把刨冰放在盤子裏，把芒果放在上面。
小貼士:
1.去除果肉後，可用鐵勺將芒果核刮出，與芒果丁混合，既不浪費，又能增加芒果丁的稠度。
2.有的芒果比較甜，果糖可以少加，帶酸的果肉可以多加，或者根據對酸味的接受程度決定果糖的量。
3.大芒果更粗，小芒果更香，多準備點就夠了。牛奶冰紅豆
原材料:
赤小豆600克，紅糖300克，煉乳少許，刨冰。
練習:
1.紅小豆洗凈，用6杯水浸泡2小時，用泡好的水移至竈上。先用大火煮開，再用小火煮1小時。
2.赤小豆爆開後，加入糖調味，小心攪拌至糖融化，粘稠時熄火，放涼。
3.吃的時候，先在盤子裏加刨冰，再倒紅豆，最後倒煉乳。
小貼士:
1.紅小豆泡好後煮，容易腐爛，但不要用太多水。中間用勺子小心翻動，不要用力過猛，以免豆子被砸碎。
2.紅小豆煮之前不要加糖，不然不容易煮。
花生牛奶冰
原材料:
600g去皮花生仁，2茶匙小蘇打，適量刨冰，少許煉乳，1杯半白糖。
練習:
1.先把花生洗幹凈，加清水避開花生，加2茶匙小蘇打，泡4個小時，然後在鍋裏加壹點水，放在爐子上燒開，然後把水倒掉。
2.另外，加入7杯水，倒入花生，煮至爛爛，中間攪拌幾次，花生熟軟時加入白糖，拌勻，然後關火晾涼。
3.先在菜裏放刨冰，再放壹點花生和煉乳。
小貼士:
1.花生不容易煮。加壹點小蘇打壹起泡，花生就好煮了。
2.花生煮之前不要加糖，以免變色。
綠豆薏仁冰
原材料:
珍珠薏仁150g，綠豆600g，白糖350g，果糖少許，刨冰。
練習:
1.珍珠薏米洗凈，放入2碗水中浸泡2小時，然後放入電飯鍋蒸熟，加入半杯白糖，攪拌均勻至糖溶解，取出放涼。
2.綠豆洗凈，用7杯水浸泡1小時，然後和泡好的水壹起放在爐子上煮。當它們用小火煮熟時，加入白糖調味，攪拌均勻，直到糖溶解，關火，讓它們冷卻。
3.盤子裏放壹點刨冰，先倒入壹點果糖，再倒入薏米和綠豆。
小貼士:
1.壹般薏仁粗糙，珍珠薏仁滑嫩，煮熟的薏仁會膨脹。
2.如果薏米和綠豆的甜度足夠，刨冰中的果糖可以省略。
糖芋頭冰
原材料:
1芋頭，刨冰少許，1杯白糖，果糖少許。
練習:
1.芋頭去皮，洗凈，切成粗片，平鋪在平底容器中，用清水蒸至熟軟。
2.將糖均勻撒在芋頭上，蒸10分鐘使糖溶解，然後移至火上，小火煮至湯汁粘稠。
3.將芋頭完全放涼，移入冰箱冷藏。吃的時候，在盤子裏放壹點刨冰，倒上果糖，再放入芋頭。
小貼士:
1.芋頭呈橢圓形，切肉呈白色，質地較輕，是好芋頭。
2.芋頭蒸之前，不要加糖調味，以免芋頭變硬變褐。蒸熟是把湯做濃，收至略幹，以免湯太稀，影響口感。