番茄
富含果膠等纖維，容易有飽腹感，可以吸收腸道多余的脂肪，帶走體內的脂肪和廢物。
花椰菜
含有胡蘿蔔素和類黃酮，能促進消化，蘿蔔硫素能促進身體分泌加速脂肪燃燒的酶。低脂肪，低熱量，多吃不怕長肉。
菠菜
高水分低熱量，含有大量膳食纖維，促進胰島分泌消化液，幫助消化，減輕腸胃負擔。它也富含鐵。
黃瓜
含有大量的水分和纖維，可以減少饑餓感，幫助身體排出毒素，加速脂肪燃燒。
小紅蘿蔔
蘿蔔中所含的芥子油不僅能促進脂肪物質更好的代謝，避免脂肪堆積在皮下，還能促進脂肪類食物的代謝。
芹菜
它有壹種特殊的香味，能促進體內分泌物的增加，促進消化，幫助降低血壓，緩解水腫。
蘑菇
富含膳食纖維，具有通便排泄脂肪成分，減少中性脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用。
卷心菜
高含水量、豐富的膳食纖維和豐富的膽堿能調節人體脂肪的代謝率，促進脂肪燃燒。
蘋果
豐富的膳食纖維有助於增強飽腹感，促進腸胃蠕動，排出體內毒素和垃圾，起到刮油燃脂的作用。
橙色的
橙子熱量很低，還含有多種維生素和高纖維，能促進腸胃消化。對於減脂的人來說，是減肥的好水果。
紅色火龍果
水溶性膳食纖維不僅能加速胃腸蠕動，還能減少脂肪的吸收。富含花青素，能有效清除自由基。
獼猴桃還是獼猴桃
含有水果酵素，能使食物中的蛋白質溶解，更好地被腸胃吸收，從而有效加快新陳代謝的速度，及時排出毒素和垃圾。