坐月子期間，產婦要吃壹些高營養、高熱量、易消化的食物，同時要多喝水，以促進身體快速恢復，保證奶水充足。產後應忌食寒涼之品。感冒對胃的傷害更大，感冒就是血液凝固，惡露停不下來，就會引起產後腹痛、身體疼痛等多種疾病。因此，應避免蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，以免引起便秘、痔瘡等不適。
蔬菜水果也是不可或缺的。當然，有些體質虛弱、怕冷的新媽媽，此時可能會引起腸胃不適。可以把水果切塊，用水稍微煮壹下，去渣加水吃，就不會涼了。
早春怎麽坐月子？
春天是萬物復蘇的時候。然而春寒料峭，在冬春交替的時刻，天氣總是忽冷忽熱。中醫有句話叫“風為百病之長”，新媽媽產後身體非常虛弱。這個時候，風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節痛等癥狀。
坐月子不能吃的三種食物
產婦整天把巧克力嚼在嘴裏，會影響食欲，使身體發胖，但人體必需的營養物質缺乏，肯定會影響身體健康。所以孕婦最好不要吃巧克力。
坐月子不需要太多的“條條框框”。
分娩對產婦身體的各項機能都有很大的影響，產婦的身心都會發生很大的變化。適當的休息，合理的飲食，運動，對身體恢復很有幫助，但壹定不能關在臥室裏坐月子，什麽都不做。