壹個或五個安全豐胸的食譜
1，木瓜鍋紅棗蓮子
做法:1。紅棗蓮子加冰糖，煮熟備用。
2.將木瓜切開去籽，加入紅棗、蓮子和蜂蜜，放入籠中蒸透。
提醒:木瓜的皮是綠色的，果肉是白色的，很甜，適合所有愛美的女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調味，瘦的女性可以加入蜂蜜調味。
專家認為，木瓜味甘，性平，可入藥，也可入菜。紅棗是調節內分泌、養血養顏的最佳食物，它們壹起具有滋補身體的作用。
2、山藥+青筍+雞肝
原料:山藥、青筍、雞肝調料:鹽、味精、高湯、澱粉。
做法:1。山藥和青筍去皮，洗凈，切條。雞肝洗凈切片備用。
2.將所有原料分別用沸水焯壹下。
3.鍋內放入底油，加入適量的高湯，調味後加入原料，翻炒幾下，勾芡後即可食用。
3.核桃+松子+小米
原料:核桃、松子、小米，可適當添加壹些調料，如冰糖、雞湯等。
做法:核桃仁、松子炒熟。
核桃和松子是經典的滋補食品。它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，也是美容美發、保濕的佳品。
更重要的是，核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是最近最受歡迎的豐胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的豐胸食品。
提醒:做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油也富含亞麻酸。這湯不要喝得太多。建議壹天吃三四勺。否則，過多的熱量可能會導致肥胖。
4.黃豆+青豆+雞翅
原料:黃豆、青豆、雞翅。調料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、綠豆用開水焯壹下。
雞翅洗凈，用開水焯壹下備用。
大豆、四季豆、黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素和異黃酮，能有效提高體內雌激素水平，從而保持乳房的青春美麗。
而且還具有預防中年女性骨質疏松的作用！另外，人們只知道豬腳是很美的產品，卻不知道雞翅中也含有大量的膠原蛋白，蛋白質的含量比豬腳高，和黃豆壹起吃對豐胸很有好處。
提醒:黃豆、四季豆要泡水吃，不要去皮。雞翅要在翅膀的中間和尖端，不要在膠原蛋白含量低的翅膀根部。
5、木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1，牛肉3兩，醬油，料酒，油3湯匙。
做法:1。生牛肉片加入醬油和料酒，腌制半小時；2.木瓜去籽切塊；3.油鍋熱油，將腌制好的牛肉片大火煎40秒；4.取出牛肉，過濾油汁回鍋；5.將木瓜丁放入油中翻炒幾下；6.將木瓜放入盤中，將牛肉片鋪在木瓜上。
建議:可以用油炒熟木瓜，但時間不長。這種感覺真好吃！
二、瑜伽豐胸方法
1，塑形豐胸瑜伽
1:坐在墊子上，左腳內側，右腳外側。
2.坐著的時候要保持挺胸收腹的姿勢，手掌要緊緊合攏。然後慢慢吸氣，手臂微微上擡，手臂盡量靠近耳朵。
3.手臂擡起後，慢慢放下擡起的手臂。這個動作重復10次。
長期堅持這個瑜伽動作，還能讓胸部的形狀更加豐滿，從而塑造出傲人的“事業線”。
2.刺激豐胸瑜伽
1:直立，然後使雙手手指交叉，使雙手合攏，然後輕輕吸氣，慢慢將手肘舉至胸前。
2.然後慢慢呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓，擠壓雙手時略向左傾斜。
3.最後，保持這個姿勢約10秒，然後慢慢回到原來的姿勢。然後慢慢重復這個動作，不過這次妳的手稍微向右傾斜。這個動作重復20次。
這個動作刺激乳房的發育，使胸部重新發育成長，從而達到豐胸的效果。