配料:番茄、蘋果、檸檬或蜂蜜、碳酸飲料。
做法:西紅柿洗凈，切成小塊。蘋果，去皮，去皮，切塊。將切碎的西紅柿和蘋果放入榨汁機或料理機中打碎成汁，然後倒入杯中。飲用前可根據個人習慣加入蜂蜜或檸檬調味，攪拌均勻。
2.酸奶芒果汁
成分:低脂酸奶、芒果
做法:芒果去皮去核，切成小塊，放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加入酸奶攪拌即可飲用。也可以將酸奶和芒果塊壹起放入榨汁機中，做成奶昔飲用。
3.橘子木瓜汁
配料:橙子、木瓜、酸奶或蜂蜜。
做法:將橙子去皮去籽，將橙囊打碎成小塊，放入榨汁機中；木瓜去皮，去籽，洗凈，切成小塊，和橘子壹起放入榨汁機中，擠到杯子裏，加入酸奶或蜂蜜就可以喝了。也可以將酸奶、蜂蜜、橙子、木瓜放入榨汁機中，榨成水果奶昔食用。
4.蘆薈蜂蜜汁
成分:蘆薈、蜂蜜、檸檬汁。
做法:將蘆薈洗凈，去皮，切塊，放入榨汁機中，榨成蘆薈汁，然後根據個人口味加入蜂蜜和檸檬汁拌勻即可飲用。
5.蔬菜水果沙拉
配料:西紅柿、黃瓜、獼猴桃、火龍果、玉米粒、沙拉醬或酸奶。
做法:小番茄洗凈，切成兩半或四小塊。將黃瓜、獼猴桃和火龍果去皮、洗凈、切塊。玉米煮熟後，去皮成粒。最後，將西紅柿、黃瓜、獼猴桃、火龍果和玉米粒放入碗中，加入沙拉醬並攪拌。但由於大部分沙拉醬熱量較高，所以更建議減肥的人用酸奶代替沙拉醬。
結論:水果減肥的特點是飽腹感強，熱量低，維生素含量高，可以大大減少其他食物的攝入，控制每日總熱量，預防和緩解便秘。水果減肥食譜大全裏不僅有以上的搭配方法，想減肥的求美者可以根據自己的需要自行搭配，只要註意控制水果搭配的總熱量，不要暴飲暴食即可。