1，吃什麽可以瘦臉？
(1)胡蘿蔔蜂蜜飲料
蜂蜜有排毒養顏的功效，胡蘿蔔富含多種維生素。方法很簡單。擠壹杯新鮮胡蘿蔔汁，然後加入壹勺蜂蜜攪拌均勻後飲用。每天早上起床後，喝壹杯，可以美容，排毒，消除面部浮腫！
(2)芹菜牛奶
多喝牛奶可以美白肌膚，而芹菜不僅可以降血壓、降血脂，還含有利尿活性成分，可以消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。將兩根芹菜榨成汁，與牛奶混合，可以促進面部脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。
(3)冬瓜玉米湯
原因是瓜利尿，但水腫可以去除。玉米富含植物纖維，可以潤腸通便。方法很簡單，但是記住壹個關鍵點:少放鹽，喝壹到兩個月，就會逐漸見效。
(4)柿子
柿子餅營養價值很高，維生素和糖分含量比壹般水果高1 ~ 2倍左右。它富含纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質、鐵、碘等微量元素。有清熱潤腸、止血降壓的作用，但不宜多吃。柿子軟硬適中，也是壹種有營養價值、有利於口腔活動的健康食品。
(5)薏米煮燕麥
富含纖維素的燕麥可以增加飽腹感，降低血脂和膽固醇，消除水腫的效果更加明顯。但是妳最好自己煮燕麥。煮天然燕麥和適量的水食用。加入薏苡仁，還能利尿、去水腫，煮食更佳。
2、瘦臉食譜
瘦臉食譜1。芹菜和胡蘿蔔塊
配料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、醬油。
生產步驟:
1.芹菜洗凈，去葉(待用)，切成丁，胡蘿蔔切碎；
2.鍋燒熱倒入少許油，放入胡蘿蔔翻炒，加鹽和醬油調味，最後放入芹菜丁翻炒壹分鐘。
邊肖點評:壹根大芹菜大約含有4~5卡路裏的熱量，但咀嚼它需要5~8卡路裏，進入胃大約需要5卡路裏。這樣，芹菜消化所需的熱量超過了自身提供的熱量！另外，嚼芹菜的時候也達到了非常有效的瘦臉效果！
瘦臉食譜2。炒芹菜豆腐幹
材料:芹菜200克，豆腐幹100克，鹽3克，味精2克，姜汁10克，姜5克，白糖2克，澱粉(豌豆)5克，花生油30克，胡椒粉。
生產步驟:
1.豆腐幹和芹菜切片，放入開水鍋中焯壹下，撈出。
2.花椒用熱水浸泡制成花椒水，鍋中加入花生油加熱，放入炒鍋，放入姜絲，將豆腐幹炒透；
3.加入芹菜等調料翻炒至變軟；
4.加入味精，勾芡，倒油，出鍋。
邊肖點評:芹菜是瘦臉的冠軍食品，壹點也不誇張！芹菜不僅比本身消耗的熱量多，而且含有大量的鉀，可以幫助妳燃燒臉上的脂肪。是快速瘦臉的好產品。
瘦臉食譜3。胡蘿蔔蘋果汁
材料:1根胡蘿蔔，2個蘋果，3片檸檬。
生產步驟:
1，胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗凈去皮切塊，檸檬用溫水洗凈切片；
2.將胡蘿蔔、蘋果和檸檬放入榨汁機中，榨汁並過濾。
邊肖點評:營養豐富的胡蘿蔔不僅對減肥有好處，而且對瘦臉也有非常重要的作用。胡蘿蔔含有豐富的維生素，可以刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉很有幫助。
瘦臉食譜4。胡蘿蔔絲炒青蒜
材料:胡蘿蔔300g，肥瘦肉100g，泡菜60g，蒜苗20g，姜5g，鹽少許。
生產步驟:
1，胡蘿蔔洗凈去皮，切絲；將肥瘦肉剁碎成肉末；生姜洗凈、去皮、切碎；鹹菜切丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2.鍋中加入少許油，加熱至五成熱。加入肉末和姜末翻炒至顏色變白。然後加入料酒和醬油翻炒均勻。
3、鍋中放適量油燒熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許醬油和鹽調味；
4.然後依次加入炒好的肉末、鹹酸菜、蒜末，翻炒均勻即可食用。
胡蘿蔔可以改善血液循環，加速面部脂肪的燃燒，從而使皮膚變得細嫩光滑。它們是減少面部脂肪和使面部皮膚更緊致的重要食物選擇。
3、刮痧瘦臉方法步驟
1，從額頭中心到兩側太陽穴螺旋圈(約6圈)，重復3次；
2.從額頭中央由下往上輕輕劃(6次左右)，然後滑到太陽穴處輕輕按壓，重復3次；
3.從眼尾沿下眼瞼螺旋圈(約6圈)按摩至頭部，再點穴睛明穴、促珠穴，再沿上眼瞼滑回眼尾，重復3次。
4、先輕輕按壓眉毛，然後繞著眉毛滑動到眼尾通過下眼瞼回到眉毛，重復3次；
5.從鼻梁兩側自上而下輕輕擦拭，然後在鼻翼兩側做半圓形滑動(6次左右)；
6.從下巴沿著嘴角以半圓形來回輕輕滑動(約6次)至人；
7.將臉頰分成三條線，分別是下巴→耳下、嘴角→中耳、鼻翼→太陽穴，用中指和無名指螺旋打圈按摩(每條線約6圈)；
8.用雙手手掌自下而上交替撫摸(6次左右)，然後換壹邊臉頰；
9.用雙手掌心，自下而上輕輕撫摸頸部，重復6次；
10，拇指和食指放在耳朵處，從上到下盤旋。
刮試過程中，妳可能會感覺手的某些部位有遲滯感。不要怕，是對應的部位，可能會有壹些病變。妳只需要輕輕的專註刮試，次數多了，就會逐漸消失。
隨著刮痧的進行，可以吃壹些滋補的食物。總之千萬不要離開水，這才是真正有效的刮痧方法。