參考資料：
1、香蕉冰糖湯的制作方法 香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。 做法 （1）香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。 （2）把香蕉、陳皮放入鍋內，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。 說明 本湯是常用的滋潤性甜湯。湯中香蕉性味甘寒、滑利，含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖分、灰分、維生素（a、b、c、e）、5－羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺等，功能清熱潤燥、解毒生津，《本草求源》說它能“止渴潤肺、解酒、清脾、滑腸”，是潤腸通便、降火生津常用果品。冰糖甘潤，少佐陳皮行氣健胃，使滋而不膩。合而為湯，滋潤腸燥、通便泄熱、滋潤肺燥、止咳生津，是老少鹹宜的家庭常用之滋陰潤燥甜品。 註意 胃中寒濕或溫盛大便溏薄者不宜用本湯。 2、綠豆西米露 材料：綠豆---1湯勺 [湯勺—-盛湯的大勺] 西米---1湯勺 蓮子---少許（十幾顆） 陳皮---2片 耶奶（或耶漿） 冰糖 做法：先將綠豆，蓮子放在鍋裏煮，煮沸後放入西米，陳皮，不斷攪拌，防止粘鍋，直到 西米煮到透明狀。然後放入冰糖（按個人口味），耶奶（耶漿），再次煮沸，即可。 3、水果甜湯：新鮮時令的，隨妳喜歡，我介意用梨多點，因為去火啊。也可以適當加蘋果，是可以清理腸胃的，加點橘子味道會好，加點紅棗吧，這時候正好去寒哦！我的盤子中間是壹些幹的桂圓，不用說咯，是養顏好東西。然後準備銀耳，要先用水泡發。介紹壹個方法，如果可以的話，就用暖壺灌上開水，然後把銀耳掰碎壹點放進去，壹個晚上下來就泡的特別棒了！省了時間。然後配料有冰糖，喜歡的話加點蜂蜜也行 制作過程： 1 如果妳的銀耳沒有經過長時間的泡發，那需要高壓鍋壓上3-5分鐘，這樣才會燉出來爛爛的效果。 2 再駕壹只鍋煮上半鍋水，沒開前就可以放入幹果，比如幹棗和桂圓壹類。開了以後再加銀耳，然後等再開壹次水加入鮮水果和配料。 3 燉上30分鐘左右，總之到果品都酥了，銀耳也快爛了，就ok了。最後出鍋前給妳個秘方，加點濕澱粉吧，會更濃稠，樣子也更好看哦！ 4、糖尿病美味點心diy 枸杞銀耳甜湯 材料：枸杞約10-15顆、銀耳約70公克（濕重）、代糖、水300cc 作法： 1.枸杞加入水中煮至水滾1-2分鐘 2.將泡好的銀耳加入煮熟 3.添加適量代糖（視個人口味而訂） 特性： 銀耳為壹高纖維且鈣、鎂礦物質豐富之食物，餐後壹碗可幫助延緩血糖上升之速度。唯代糖須選用耐高溫的，蔗糖素是不錯的選擇，口感與砂糖相似。冷熱飲都適宜。 5、生果清潤甜湯 清潤防乾燥 材料： 蘋果 3個 雪梨 2個 雪耳 小許 陳皮 2片 南北杏 1湯匙 黃片糖 適量 做法： 1. 生果去皮去芯，切開四角或切成粒。 2. 陳皮浸軟，刮去瓤，備用。雪耳浸軟，洗凈。 3. 鍋放入適量清水，放入陳皮，水滾後放入生果、南北杏及雪耳，煲二小時，加入黃片糖調味，即可飲用或待涼放入瓶中，雪冷飲用。 貼士： 1． 秋風起，天氣乾燥，最重滋潤，最宜飲用此甜湯，可令皮膚滋潤及喉嚨順暢，減少咳嗽機會。 2． 加入少許黃片糖可生清潤解毒之效。若不喜歡甜可加入瘦肉煲鹹的湯。 6、冰糖銀耳 原料： 銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。 制法： 1、將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開後取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘後取出。 2、將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化後，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內即成。 特點： 紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。 功效： 櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養肝腎、益脾養胃之功效。《滇南本草》說櫻桃：“治壹切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。“《名醫別錄》也說它：“調中，益脾氣，令人好顏色，美誌。”櫻桃營養豐富。經期過後