海帶豆腐湯豆腐切成小方塊，海帶提前蒸熟，切成小塊；鍋中放油，微熱，放入豆腐，略炒，放入蔥花和八角，炒香，倒入熱水，放入沒有豆腐的海中，加入少許鹽和韓式醬油，煮10-15分鐘。
鮮草菇絲瓜裏脊湯食材:草魚160g，絲瓜160g，草菇120g，豆腐100g，姜3g，蔥5g，香菜8g，香油5g，花椒2g，花生油10g，鹽3g。
做法:將絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，像筷子壹樣切成大塊。豆腐洗凈切塊，鮮菇洗凈切邊。將1片姜和1片蔥放入鍋中，加入2杯水燒開，放下豆腐煮3分鐘，再放下香菇煮5分鐘，放入涼水中浸泡，取出擦幹。桂魚(草魚)肉洗凈擦幹凈，連皮切片，用香油、胡椒粉、鹽、油腌制5分鐘，壹條壹條擺在盤子裏。
燒熱壹鍋，加入1湯匙油，爆香姜片，加入適量水燒開，放下豆腐、香菇、絲瓜，煮片刻。煮熟後加鹽調味，放下魚片，立即關火。把它們倒進湯碗裏，放下香菜。
五味降壓湯:食材:芹菜、番茄、菱角、蔥？紫菜鹽、味精、香油
制作步驟:首先，對原料進行簡單處理。芹菜、西紅柿、荸薺要清洗幹凈。芹菜要切成小塊，西紅柿切片，洋蔥去皮切絲，菱角去皮切片。泡紫菜，打適量水，泡紫菜至軟，去除底部沈澱物。
鍋中加入適量植物油，放入洋蔥翻炒，然後加入適量水，加入上述加工好的食材，燉20分鐘左右。煮之前要加調料，鹽，味精，淋上香油煮。
這種五味降壓湯很有特色，可以說是色香味俱全，營養價值高，降壓效果好，非常適合高血壓患者食用。
芹菜葉雞蛋湯？配料:芹菜葉、雞蛋、鹽、香油、雞精。芹菜葉清洗幹凈；將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。將水倒入熱鍋中。水開後，將芹菜葉放入水中，然後將攪拌好的雞蛋均勻倒入鍋中，使其成為蛋花。煮好後關火。加鹽、雞精、香油調味即可食用。
蘆筍蓮藕火腿小米湯食材:蘆筍罐頭240g，小米罐頭160g，鮮蓮藕100g，火腿末少許，鹽，水澱粉，雞油，雞湯。做法:將蘆筍切成4厘米長的段，鍋中加入雞湯、味精、鹽，小火煨3分鐘左右，取出，擦去水分，在長盤中排成三排。
洗凈鮮蓮的黃衣，取出蓮子心和小米，加入雞湯、鹽和味精，燒透後用水澱粉勾芡，加入雞油，攪拌均勻，澆在蘆筍面上，撒上火腿末。功效:調節食欲，軟化血管，降血壓，減脂。適用於高血壓、肥胖等。
排骨洗凈焯水，洗去浮沫，瀝幹水分備用；鍋裏放壹點點油，放入蔥花，放入排骨，加入1.5碗水，加鹽，大火燒開，小火煨至排骨軟爛；冬瓜去皮，切成薄片。將冬瓜放入燉好的排骨中，燉至軟或硬。用鹽調味。
冬瓜含維生素C較多，鉀鹽含量較高，鈉鹽含量較低，非常適合高血壓、腎病、水腫病患者食用。此外，冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，冬瓜本身不含脂肪，熱量低，對防止人體發胖有重要意義。