今天，我做了全麥面包布丁。天冷了，胃口也變好了，吃飽喝足。所以壹定要操縱熱值，不想彌補自己是個胖子。黑麥面包和全麥吐司是我最多的選擇，美味饑餓的熱量值不算太高。黑色全麥吐司是用黑麥面粉制作的吐司面包，脂肪率低，含有大量礦物質、維生素等微量元素，能給人體帶來必需的能量。黑麥粉寶不僅含有營養成分，還含有壹定的蛋白質和膳食纖維，可以增強飽腹感，因此可以減少其他成分的攝入，進而在壹定程度上有助於減肥。今天這碗牛奶布丁是用黑全麥吐司做的，加了牛奶和雞蛋。營養成分低，香味濃郁。做好早餐就好，壹上午精力都在。我們來看看制作方法吧！
提前準備食物:黑全麥吐司3片，雞蛋1個，牛奶200克，純蜂蜜，嬰兒奶粉。做法:準備好牛奶，馬上打壹個雞蛋，攪拌。我做的都是為了壹個人。雞蛋和牛奶混合後，擠入少許純蜂蜜，攪拌均勻。這個蜂蜜的量完全由妳決定，妳可以加也可以不加，完全不會損害成品的實際效果，只是增加壹點味道。立即將整個黑麥片切成片。所有這些面包片都比通常的切片面包略小。切片厚度兩塊的話就夠了。將面包片放入攪拌好的雞蛋牛奶液中，輕輕壹壓，面包片就能吸收足夠的牛奶，不需要烘幹。馬上把烤碗放到空中，電炒鍋，選擇180度，20分鐘。也可以用電烤箱烤。電烤箱的時間是200度15分鐘。到時候美味的牛奶布丁就做好了，可以捏壹點嬰兒奶粉撒在牛奶布丁上提神。好吃，早餐主食用這樣的碗是無可挑剔的，再配上壹些豆瓣醬、嬰兒米糊之類的茶湯食材會很不錯！