“我問余:聽說古時候人春秋百歲，行動力不減；現在的人都是年過半百，運動失敗的人。時代不同了，是吧？人們會懷念它嗎？
？齊波對他說:“古之知法者，在陰陽，知招數。他們有規律地吃喝，有規律地生活，不輕率地工作，所以他們能夠與上帝和諧相處，他們活到100歲。”。
今之人，則不然，以酒為漿，恣意妄為，壹醉方休，欲竭其精，消散其真。不知道是不是吃飽了，時不時會防著神，心裏快，違背了生活和幸福，所以半百就失敗了。"
？聽了董亮和徐文兵的解釋，我被三點深深觸動:
？1，知道技能的個數:徐文兵說“‘技能’的傳統字是‘技能’，泛指我們賴以謀生的技能或職業。孟子說，‘技不可粗，業不可細’。在中國古代，職業選擇的標準是選擇這個職業不僅是為了生活，而且有益於身心健康。壹定要選擇讓妳發自內心關愛自己和他人的工作，也要選擇身心統壹的工作。如果選擇的職業整天對妳的身心造成傷害，那麽這種‘技術’寧願不做。很多人在工作中充滿焦慮，有些人甚至充滿恐懼和憤怒。很多不好的情緒都是工作帶來的。最後他們可能幹了壹代人，帶著傷，或者半途而廢。”
？前幾年去校招現場，在看學生成績單的時候，如果發現自己專業的重點科目不好，壹般都會問幾個問題:妳喜歡自己的專業嗎？妳喜歡的專業是什麽？妳在學校花了多少時間在這上面？入職後妳願意為自己的專業知識付出多少時間？專業成績差的學生往往不喜歡自己的專業，沒有喜歡的專業課，花的時間也不夠。這還是碩士校招現場，可見相當壹部分同學還在迷茫中。這種迷茫涵蓋了學習的動機，專業的選擇，職業發展的規劃。
？多少迷茫的孩子讀書是為了讓父母開心，專業是為了選擇父母推薦的熱門專業，考研是為了延遲就業，工作是為了找壹份父母期望的穩定或者高薪的工作，但是他們的選擇是什麽從來沒有認真考慮過。
？恰逢高考季。最近流行壹些視頻，有些是雞的口號，離“為中華崛起而讀書”的境界越來越遠了。幸運的是，也有許多類似張貴梅總統的信息，這些信息是宏偉的，不屈不撓的。
？所謂不要忘記妳的主動心態，這樣才能實現妳的最終目標。在慎重選擇專業和職業之前，恐怕每個孩子最重要的是想清楚自己的初心:
我為什麽學習？
我為什麽工作？
我如何度過我的壹生？
基於明確的初心，妳只有選擇自己喜歡的專業/職業或者自己喜歡的專業/職業，才能“知其數”，就像千百年來有誌青年壹樣。
？2.每天八杯水，按時吃飯真的好嗎？徐文兵說:“吃飯喝水要註意適度和節奏。這個‘節日’無法量化，要看個體差異。飲食適量強調兩個問題，壹是是否按時吃飯，二是是否多喝水。
？按時吃飯指的是健康人。健康人的生物鐘是天地同步的。他們通常在早上7點到9點感到饑餓，所以他們只吃早餐。亞健康或者不健康的人都會有壹些問題。比如我們說不吃早餐有害健康，但是沒有人問那個人早上七點到九點餓不餓。許多人昨晚吃得很飽或者很晚才睡覺。到了早上，他們的肚子還很飽，早餐又上來了。現在吃早餐無異於吃了毒藥。所以飲食要適度。第壹，要順應天地生物鐘，順應天地變化。第二，要跟著自己生物鐘的變化，觀察自己饑餓的程度。
？另外，關於喝水，現在很多文章都提倡每天多喝水，可能會對人造成很大的傷害。古人說不渴不醉。現在就算不渴也要喝，每天要喝8杯水。任何過猶不及的東西都會出問題，所以有道家理論，認為事物無美無惡。任何不好或不好的事情都將是壹場災難。如果太多，超過妳的化解能力後，就會造成災難。妳的身體比妳的意識聰明。現在人們都說，渴了再喝水都來不及。我錯了。是個病人。壹個健康的人知道什麽時候該喝酒，什麽時候該吃飯。
？徐文兵在這壹節裏舉的飲馬的例子很有意思:“我小時候在農村，看見那些大騾馬幹了壹天的活汗流浹背，然後就去喝牲口。動物喝的水是井裏的涼水，特別涼。水被倒進了飲馬槽。那些農民沒有讓馬直接喝水，而是把草撒在水面上，草就浮在水面上。馬的鼻子和嘴長在壹起。壹吸水，草就嗆在鼻孔裏。它喝壹口水，就要打呼嚕，把草噴出來。這樣就逼著它適量的吃喝，讓它壹口壹口的喝，這樣動物第二天就不會生病了。如果草沒有播種，動物也會像人壹樣，在壹天的工作之後想喝水。如果它渴了，第二天就會生病。老百姓說是爆炸，就是壹熱加壹冷，動物受不了。現在人在做動物受不了的事情。”
？這個例子畫面感很強，讓人馬上就能明白有意識的自然本能和無原則的適應本能的區別:不停地吃喝，這是生物本能，這種本能是自然的東西。但這種吃法很可能是壹種放縱。所以中醫道家有個理論叫“取中”，不提倡縱欲，不提倡抑郁，選了壹個中項叫“節”。
？環顧四周，新的飲食理念每年都在流行，比如“壹天八杯水”、“壹天壹杯牛奶”、“清淡飲食”、“清淡飲食”、“破谷”...更不用說廣告中層出不窮的各種營養品、保健品、減肥藥了。如果不想被潮流裹挾，我們每個人都應該根據不同的實際場景，問問自己的身體是餓了，還是餓了，還是渴了。身體知道答案。
？3、日常生活是不變的:徐文兵說“‘不變’是固定不變的東西。我們說它是不變的，它的變化看似很矛盾，其實並不矛盾。
？為什麽要修？因為天地陰陽的變化是有固定規律的，比如有晝夜的規律，而冬季的至日是在冬季的65438年2月22日，白天短，夜晚長，所以這個時候人要多睡覺。《黃帝內經》說，晚上躺著起晚了，壹定要待在太陽底下，意思是沒有太陽的時候，不要折騰，多睡覺，早上三招之後再出來。妳的變化規則是追隨太陽。但是如果特別冷(冷)的時候不在乎身體，去年冬天練三九，跑出去鍛煉身體。如果妳身體好，就能熬過去。如果妳有身體問題，許多人會心臟病發作，死在冬天的至日。
？所以人要有規律的生活，這個“規律”就是規律，符合人的晝夜規律和四季變化。如果妳符合這個規律，恭喜妳，妳是幸運的。這個運氣就是天地的進程有節奏有規律。如果妳跟著他，妳會很幸運。但是現在我們很多人都是日夜顛倒。還有春生夏長，也是符合天地變化的。到了秋天就收斂壹點，到了冬天就收起來藏起來。這叫運氣，是天地之運。春天可以早起，夏天晚上少睡，早起晚睡，秋天要克制自己，冬天幹脆晚睡晚起。"
？第壹次聽到徐文兵的演繹，我是在寒風中奔跑，如同壹記耳光，開啟了適應四季的冬儲模式。
？平日裏，我習慣了996和007，享受著“妳知道洛杉磯每天淩晨四點是什麽樣子嗎？”晝夜顛倒，不分四季，大概是因為我的身體基礎吧。但是，長此以往，如果繼續無節制的生活下去，很有可能會成為“行動上都失敗的人”。不如從今天開始，跟著太陽走，生活有規律，運氣就會來。