麥芽紅棗清湯
材料:準備麥芽22根，瘦豬肉22根，蜜棗20克，鹽適量。
練習:
1，先把麥芽在鍋裏炒到微黃。
2.蜜棗洗凈；瘦肉洗凈，切片。
3.將蜜棗和炒麥芽放入砂鍋中，小火煮45分鐘。
4.再次放入豬肉，轉大火煮豬肉。
5.烹飪前用鹽調味。
功效:麥芽蜜棗瘦肉湯營養豐富，尤其是維生素B6、葉酸和磷脂，不僅能補充營養，還能緩解疲勞。
紅棗山藥麥芽粥
原料:栗子10，雞1，蒜，鹽，糖，料酒，醬油，高湯。
練習:
1，先把準備好的板栗切壹小口，煮10分鐘，取出，剝去外殼。
2.雞肉洗凈切塊，用醬油、糖、鹽、料酒腌制十分鐘左右。
3.鍋中加入高湯、醬油、栗子和雞塊，煮至栗子熟。然後轉火，放入蒜瓣，小火燉5分鐘。
功效:棗山藥麥芽粥含有大量的不飽和脂肪酸和人體所需的維生素和礦物質。吃這種粥可以益氣健脾，強身壯骨，還可以消除疲勞。
如果妳覺得累了，可以選擇吃上面提到的這些食譜。這些菜肴營養豐富，不僅能為人體補充大量營養，還能緩解疲勞，保健效果極佳。日常生活中可以經常把這些菜放著吃。希望本文的解釋對妳有用。