熱量含量:19千卡/100克。
苦瓜絕對是減肥食品的首選，富含維生素C，脂肪和糖分都很低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它，低熱量和有助於抑制食欲的亮點。此外，苦瓜還能促進腸胃蠕動，有排毒瘦身的功效。
2、韭菜
熱量含量:26千卡/100克。
韭菜含有大量的維生素和粗纖維，可以促進腸胃蠕動，治療便秘。是理想的減肥食品。另外，每100克僅含26卡路裏的韭菜，也能讓妳多吃不胖。
3.黃瓜
熱量含量:15千卡/100克。
每100克僅含100卡路裏的黃瓜無疑是壹種超低卡路裏的減肥食品，其豐富的維生素和纖維素也是可以幫助妳消除便秘、加速脂肪燃燒的重要物質。從營養學的角度來說，黃瓜皮營養豐富，應該生吃。
4.菠菜
熱量含量:24千卡/100克。
菠菜含有大量的植物粗纖維，可以促進腸道蠕動，方便排便。此外，菠菜中含有的營養物質可以促進人體新陳代謝，對加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積有非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物。如果妳不想吃太多的油，妳應該選擇低脂肪的烹飪方法。
5.茄子
熱量含量:21大卡/100g。
茄子含有大量的抗氧化劑，可以幫助妳加快新陳代謝，對快速減肥非常有效。此外，茄子的低熱量和大量的纖維素還可以幫助妳增加飽腹感，減少妳對其他食物的攝入，從而達到自然減肥的目的。
6.番茄
熱量含量:19千卡/100克。
西紅柿是壹種美味又減肥的食物。可以直接當減肥零食吃。如果妳想改吃零食，這是減少熱量攝入的好方法，也是非常有效的減肥方法。此外，西紅柿中還含有大量的膳食纖維，可以幫助妳促進腸胃蠕動，對排毒瘦身有壹定的作用。
7.花椰菜
卡路裏含量:38.52千卡/100克
西蘭花富含膳食纖維，會阻礙食物的吸收。纖維吸收水分，在胃裏膨脹，可以形成更大的體積，使人有飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有壹定作用。人可以在壹定時間內消化吸收富含纖維的食物，然後排出廢物。
人民網-Jie 10各種低熱量蔬菜減肥食品，可以排毒、瘦身、除便秘。