薄荷減肥原理
薄荷減肥法壹直受到減肥者的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素，改善腸道菌群的生長環境，同時具有消腫除濕的作用。初秋是吃壹些薄荷減肥餐減肥的最佳時間。薄荷不僅能幫妳燃燒脂肪，還能去火。薄荷是被子植物，又名“銀丹草”。它有壹種獨特的香味和氣味，所以它最初被用作配菜或調味品。事實上，薄荷在很久以前就被列入了中草藥名單，其辛涼的性質是解毒和發汗的良藥。
下面由減肥編輯整理的早中晚三粒薄荷糖的飲食食譜，不僅含有人體所需的營養，而且配合新鮮蔬菜、水果、主食，還能清空腸道內的毒素，讓妳輕松起來。
薄荷減肥早餐
準備5g新鮮薄荷葉，用清水洗凈。燒開1L水，加入薄荷葉，小火燉3分鐘。薄荷茶如果冷卻會更好。如果味道略苦，可以加壹勺蜂蜜嘗壹嘗。這頓飯是壹個有三個堅果的蘋果。堅果可以是核桃、花生、腰果。盡量選擇熱量低、容易上火的開心果，盡量不要選擇。
薄荷減肥午餐
取5克新鮮薄荷葉，洗凈，切碎備用。取粳米50g，加入少許糯米和小米煮沸，待粥至6分熟時加入薄荷碎葉，攪拌均勻，繼續煮至全熟。涼性蔬菜可以選擇生菜、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的食物，配壹個水煮蛋，營養豐富的薄荷中餐就完成了。
薄荷減肥晚餐
取20克新鮮薄荷葉，與生菜葉、玉米粒和聖女果混合，制成薄荷蔬菜沙拉。擔心沙拉醬熱量高，可以用酸奶和奶酪代替。因為是以蔬菜為主，所以可以加壹點胡椒粉和鹽來提味。取壹個蘋果和壹個獼猴桃，去皮，切塊，放入榨汁機中，加入5g薄荷葉壹起榨汁，不加糖直接飲用。