第壹，蓮子。強烈推薦蓮子銀耳粥。
配料:蓮子、銀耳、百合、枸杞、老冰糖。
做法:銀耳提前20分鐘用清水浸泡，清洗幹凈，掰成小塊，百合提前放入水中清洗幹凈。將黑木耳放入燉鍋中，加入足量的水，煮壹個小時，放入蓮子再煮30分鐘，然後加入百合和枸杞，再煮15分鐘。然後加入壹些舊冰糖，攪拌5分鐘，然後舀出來。當它涼了，妳就可以吃了。
第二，棗。強烈推薦食譜紅棗八寶粥。
配料:大棗、花生仁、蓮子、紅小豆、薏米、黑豆、發酵米、黑豆。
做法:將準備好的各種食材放入清水中，沖洗幹凈，將大棗清洗幹凈，斜切，將下面的棗須去掉。將食材放入鍋中，加入足夠的水浸泡兩個小時，這樣再煮會更容易，將煮好的食材放入鍋中。
根據自己的食用量加入足夠的水，然後變成紅色，把水燒開，用文火慢慢煮三個小時，等粥很粘的時候再關火。喜歡吃甜的好朋友，最後可以撒壹勺白糖，拌勻就可以吃了。
第三，豬蹄。強烈推薦燉豬蹄。
配料:豬蹄、老冰糖、醬油王、鹽、姜、高良姜、八角、米酒、姜、食用油。
做法:先準備好豬蹄，切塊，用清水浸泡，然後放入鍋中，加入足夠的清水。加入幾片姜，倒入兩勺米酒，煮至沸騰，然後將豬蹄瀝幹10min，再瀝幹水分備用。
鍋裏放油，先不加熱，馬上放入陳年冰糖，煮到冰糖融化，黃色變成檸檬黃，再放入豬蹄翻炒上色。然後將準備好的八角全部放入豬蹄中，攪拌均勻，倒入米酒，加足水，小火燉壹個半小時。豬蹄煮透後轉大眾化，汁幹後即可出鍋擺盤。
四、姚鑄。強烈推薦藥煮骨頭湯。
食材:瑤柱、排骨、米飯、鹽、香油、大蔥。
做法:首先，自己準備食材。瑤柱清洗幹凈後，放入碗中，加入礦泉水浸泡大米，清洗幹凈，蔥切段。
排骨剁成較小的土地，用清水浸泡壹小時，中間換水，清洗幹凈，放入鍋中，倒入足夠的清水，加入米酒，姜片，用清水浸泡約10分鐘。
準備高壓鍋，將泡好的米飯放入高壓鍋，放入排骨和扇貝，加入足夠的礦泉水，按下煮粥鍵。煮好後掀開外蓋，往房間裏加鹽，撒上洋蔥，拌勻即可上桌擺盤。