1，黃綠色蔬菜。堅持每天五份水果蔬菜，也適合幼兒。纖維狀可以預防便秘，有利於腸道通暢。水果中含有的果糖有助於腸道內有益菌的生長。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和肉拌在壹起，做成肉丸或者餛飩。
2.蘑菇。因為蘑菇能有效預防和改善心血管疾病，如高血壓、動脈硬化等。同時可以提高免疫力。蘑菇含有豐富的維生素B群，還可以緩解壓力，降火。
3.吃糙米和薏米。寶寶添加副食時，可以先試試米粉和小麥粉。斷奶後可以選擇吃麥片。五谷雜糧富含維生素B和E，可以增強寶寶的免疫力。
4.西紅柿。西紅柿含有多種抗氧化因子，包括番茄紅素、胡蘿蔔素和維生素C、e，寶寶可以吃壹些紅薯，生吃或略煮。可以加壹點橄欖油，幫助溶解番茄紅素。
嬰兒上火的護理方法
1.寶寶出生後最好母乳餵養，保證母乳充足。因為母乳是寶寶最理想的食物，營養豐富，不會吃。"
2.對於人工餵養的寶寶，可以在牛奶中加入壹些奶糕，多餵些果汁；半歲以上的孩子要多吃含纖維素多的食物，每天多餵開水。對於母乳不足的嬰兒，應及時添加牛奶，而不是通便；食物便秘可以通過增加谷類和纖維素來治愈。
3.培養孩子從小養成良好的飲食習慣和排便習慣，不挑食，不偏食，每天定時排便1-2次；
4、平時註意控制孩子的零食，盡量少給孩子買“上火”的食物。學齡前兒童少吃帶殼的食物，鼓勵孩子多吃蔬菜水果，夏天防止孩子喝冷飲。
5.對於人工餵養的慢性便秘嬰兒，可以稀釋奶粉，同時可以增加糖的量。每100毫升牛奶添加10克糖。可以每天餵1-2根香蕉或者每天早上喝點蜂蜜水，每次不少於50毫升，溫開水送服。
6.天氣熱的時候，可以給孩子餵壹些綠豆汁或者綠豆粥，給大壹點的孩子吃壹些冷飲，比如冰激淩、雪糕等。此外，服用壹些中成藥或湯劑，如夏菊顆粒、荷葉、紫蘇、菱角等。既能清熱降火，又能滋養脾胃。
7.如果您的孩子患有皰疹性口腔炎或潰瘍性口腔炎，您必須盡快看醫生。
如何清潔寶寶的牙齦？
第壹步是洗手。
媽媽先用流動的水洗手。
第二步是浸泡。
消毒後的棉球用溫水或淡鹽水浸泡，擠出多余的水分(以不往下滴為宜)。
濕敷
如果睫毛上分泌物較多，可以用無菌棉球濕敷壹段時間。
第四步是擦拭
然後換上濕棉球，從眼內到外輕輕擦拭。
註意:每次使用壹個棉球，使用過的棉球必須清洗幹凈後才能再次使用。
清潔嬰兒鼻腔的方法
1首先，家長要準備壹盒細棉棒，剛好適合剛出生寶寶的小鼻孔。
2.取出壹根細棉簽備用。再準備壹瓶香油，家裏做飯用的那種。
3.將芝麻油倒入容器中，用備用棉簽蘸取壹端。
4、用沾有香油的棉簽，在寶寶流鼻涕的鼻孔裏輕輕轉來轉去。對於鼻頭結痂的鼻孔，多蘸壹點香油濕潤壹下，稍等片刻，寶寶打噴嚏。
5、寶寶會揉鼻子，異物會從鼻孔出來。護理人員可以用棉簽的另壹端來清潔。