蘿蔔，眾所周知，是我們日常生活中常見的做法。蘿蔔有“小人參”的美譽，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A等營養成分。，還含有鈣、鋅、硒、磷、鉀等多種人體必需的元素。，其中很多糖類和胡蘿蔔素含量都很高。胡蘿蔔含有豐富的維生素C，對預防和治療感冒有獨特的作用。可以將多汁的蘿蔔切碎，然後擠出半茶杯汁，再將生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，攪拌均勻，加入適量的糖或蜂蜜，然後沖入開水中服用，可以加快感冒的治愈速度。
2.雞湯
雞湯作為壹種營養滋補品，是很多人比較喜歡吃的壹種。雞湯含有人體必需的多種氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。研究發現，感冒會導致身體產生大量的中性粒細胞，中性粒細胞會刺激身體分泌粘液，從而導致咳嗽和鼻塞。雞湯中的消炎成分可以幫助阻止中性粒細胞的活動，對保護呼吸道，加速感冒的恢復有很好的作用。因此，感冒時喝雞湯能有效抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的癥狀(如鼻塞)極為有效。
3.蜂蜜
蜂蜜作為壹種大家都喜歡吃的滋補品，含有多種生物活性物質，包括壹系列能保持免疫系統正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物類黃酮。對刺激人體免疫功能，刺激免疫系統修復有很好的作用。每天早晚服用兩次，有利於治療感冒，預防許多其他疾病，緩解孕期便秘。
4.糖、姜、茶壹起喝
如果是外感風寒引起的感冒，往往會伴有頭痛、鼻塞、流涕、關節痛等癥狀，甚至畏寒發熱。紅糖、生姜、紅茶壹起熬湯喝，1~2次，壹天壹次，對風寒感冒有很好的治療作用。