燕麥粥是集減肥美味營養與壹體的食物，而且早餐吃牛奶燕麥粥絕對會帶給大家意想不到的效果。接下來就介紹壹些燕麥粥的做法，保證學會之後減肥順利進行。
燕麥粥是減肥人群經常會選擇的壹種代餐食物，因為脂肪含量比較低而且還能增強人們的飽腹感，所以說都非常喜歡燕麥粥。接下來就為大家介紹牛仔燕麥粥的做法，因為牛奶燕麥和大米在壹起非常營養，有利於減肥過程中的減脂與瘦身。
先來準備需要的食材，減肥過程中，壹定要尋找壹些適合自己的減肥方式與減肥食物，比如說燕麥就是必不可少的壹種食材。不管是普通的燕麥還是減肥燕麥，都可以拿來使用。
其次就是牛奶的選擇，壹定要選擇新鮮的純牛奶或者是罐裝純牛奶，這樣的牛奶蛋白質含量較高，可以補充身體中所需的蛋白質等營養成分，對減肥來說也可以起到非常重要的作用。準備好這些之後就可以淘米煮粥了，還可以準備壹些水果類的食物，因為減肥早餐也需要協調搭配。
把淘幹凈之後的大米或者是小米放進鍋裏，加入沒過大米兩指節的水，之後放進去適量的燕麥片。以上這些放好之後就可以煮粥了，粥煮好之後接著放進純牛奶再煮上十幾分鐘就可以盛出來享用了。
如果喜歡吃水果的話，可以把水果切碎放進粥裏，或者喝完粥之後在吃壹些水果也可以。牛奶燕麥粥不僅可以增強自身的減肥效果，還能為身體補充足夠的營養物質，這些都是在減肥過程中必備的壹些飲食習慣與食物搭配做法。學會這些之後就不用擔心自己減肥時候找不到可以吃的食物了。