有什麽適合幼兒的營養食譜嗎？

寶寶營養食譜(1):主食001湯面食材:熟面條-1/2小碗、黃瓜-1/8、醬油-幾種方法(1)將黃瓜切成細絲。(2)高湯燒開後，加入少許鹽調味。(3)將煮好的面條和黃瓜放入碗中，倒入(2)。002菠菜銀魚面食材:面條壹小碗，菠菜壹把，雞蛋壹個，銀魚適量(1)。先把面條和菠菜切好(長約2 ~ 3厘米)。(2)將面條、菠菜、銀魚用中火煮熟。(3)雞蛋打勻，放入沸騰的鍋中，再煮5分鐘，直到面條爛透。003線魚炒飯原料:大米-1/4碗，線魚(罐頭)-1/5盒，胡蘿蔔、白菜和洋蔥-壹些，黃油-壹些方法(1)胡蘿蔔、白菜和洋蔥用開水焯水後，(2)鍋內抹黃油，加入(1)炒線魚。(3)將蔬菜炒到壹定程度，再加入米飯和清湯。(4)關火燜2-3分鐘。004南瓜拌飯食材:(準備)南瓜1塊，大米50g，大白菜葉1塊，鹽，食用油，高湯。制作(1)南瓜，去皮後，取壹小塊，切成小塊。(2)將白米洗凈，放入湯中浸泡，放入電飯煲中。水燒開後，加入南瓜子和白菜葉，煮至米粒和瓜粒被侵蝕。加入油和鹽調味。特點:熟而微鹹，非常適合寶寶食用。南瓜含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素和蛋白質，有驅除蛔蟲和絳蟲的作用。本產品適用於6-9個月以上的嬰兒。原料:大米、西式火腿、胡蘿蔔、雞蛋、豌豆等。制作(1)西式火腿、胡蘿蔔切丁，雞蛋調味蒸熟後切丁。米飯煮成米飯。(2)胡蘿蔔丁和豌豆在油鍋裏炸至熟。加入西式火腿丁和雞蛋，略炒。(3)倒入米飯，加入少許鹽和味精調味，拌勻。也可以用洋蔥、蘑菇、四季豆、胡蘿蔔、西式火腿、雞蛋等。炒成西式炒飯；將蝦、鮮貝和豌豆炒成肉菜飯。006紅薯飯食材:紅薯-—30g親親魚-1/2湯匙青菜-少許米飯-2/3碗水-2-3湯匙做法(1)紅薯去皮，切成0.5cm的小方塊。泡好後用保鮮膜包好，加入1湯匙水。微波爐加熱約1分鐘。(2)親魚用熱水燙。(3)將大米倒入小鍋，然後將水、處理過的紅薯、親魚、青菜放入小鍋壹起煮。餛飩食材:豬肉-20g，幹香菇-1，餛飩皮-2塊，高湯-2杯，韭菜和醬油-幾種方法(1)。將豬瘦肉剁碎，將泡好的香菇和韭菜去水，切碎，混合做餡。(2)包在餛飩袋裏，清湯煮，醬油調味。(3)煮熟後取出，冷卻後切成小塊。寶寶營養食譜(二):粥008蔬菜牛肉粥食材:牛肉-40g，米飯-1/4碗，菠菜-1，肉湯-1/2杯，土豆，胡蘿蔔，洋蔥-1。(2)將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉爛。(3)將米飯、蔬菜、肉末放入鍋中煮熟，加鹽調味。009雞蛋粥食材:雞蛋-1/2、胡蘿蔔-1/5、菠菜-1/4碗、米飯-1/4碗、高湯-1/2杯、鹽——(2)將米飯、高湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入鍋中，壹起煮。(3)煮開後加入搗碎的蛋糊攪拌，加鹽調味。010菜魚粥食材:魚白肉-30g，胡蘿蔔-1/5，海帶高湯-1/2杯，蘿蔔-20g，醬油-壹些，米飯-1/4碗(制作方法)(2)用案板將蘿蔔和胡蘿蔔擦幹凈。(3)將米飯、海帶清湯、魚、蔬菜倒入鍋中，壹起煮。(4)煮至粘稠時加入醬油調味。011芝士粥食材:米飯-1/6碗，水-1/2杯，芝士-5g。方法(1)將奶酪切碎。(2)將大米放入鍋中，加入適量的水煮沸。(3)加入奶酪至粘稠，奶酪開始融化時關火。012豌豆粥食材:大米-1/4碗，豌豆-5個，牛奶-1/4杯，鹽-幾種方法(1)將豌豆放入沸水中煮熟，搗碎，過濾。(2)大米加些水，用小鍋煮。(3)之後加入牛奶和豌豆，用文火煮。(4)加鹽調味。013核桃粥食材:糯米-1/3杯，核桃-5個，紅棗-1，鹽-幾種制作方法(1)。將核桃取出，用水浸泡，剝去薄皮，搗碎。(2)紅棗去核，泡水，搗碎。(3)核桃、紅棗、糯米加適量水，放入小鍋中煮熟。(4)煮熟後加鹽調味。014蘋果粥食材:燕麥片-3湯匙，牛奶-1/4杯，蘋果-1/6，胡蘿蔔-1/3方法(1)蘋果和胡蘿蔔洗凈，用案板擦幹凈。(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮。(3)燒開後，加入2大勺揉好的蘋果，直至燒開。015魚奶粥食材:魚白肉-1/6、牛奶-1湯匙、鹽-幾種方法(1)。將魚洗凈，燉熟，搗碎。(2)用牛奶把魚放在小鍋裏煮，然後加鹽調味。016菜粥原料:牛肉-20g，米飯-1/3杯，胡蘿蔔和洋蔥-壹些，香油和醬油-壹些方法(1)。用水清洗大米，將牛肉、胡蘿蔔和洋蔥切碎。(2)將牛肉放入鍋中用香油煸炒，然後將泡好的米飯煸炒。(3)將米飯炒到壹定程度，加入胡蘿蔔和水，用文火煮，然後用醬油調味。017芋頭粥食材:芋頭-1/2、高湯-1湯匙、醬油-幾種做法(1)將芋頭去皮切成小塊，用鹽腌制後洗凈。(2)芋頭燉爛，搗碎，過濾。(3)把高湯和芋頭放在小鍋裏煮，不時翻炒。(4)煮至濃稠後加入醬油調味。018土豆粥食材:土豆-1/3、牛奶-2大勺、熟蛋黃-1/4、鹽-幾種做法(1)土豆去皮，燉熟，搗碎，過濾。(2)土豆加牛奶用文火煮，輕輕攪拌，變粘稠後加鹽。(3)將蛋黃搗碎，放入土豆泥中。019芝士面包粥食材:主食面包-1片、牛奶-2/3杯、芝士粉-1/2勺法(1)將主食面包邊緣切開，撕成碎片。(2)在碎面包中加入牛奶用文火煮，煮成糊狀後撒上芝士粉。也可以用蛋糕代替面包做糕粥。008豆腐粥食材:大米-1/6碗，高湯-1/2杯，豆腐1/10塊，鹽-幾種方法(1)將豆腐切成小塊。(2)將米飯、高湯、豆腐加水壹起煮。(3)煮至粘稠時加入適量鹽調味。021西紅柿粥食材:西紅柿-1/8、米飯-1/4碗、海帶肉湯-1/2杯、鹽-幾種方法(1)將西紅柿用開水浸泡，然後取出去皮。(2)將大米和海帶高湯倒入小鍋中，煮沸。(3)煮熟後加入西紅柿，加鹽調味。022雞粥食材:雞胸肉-10g、米飯-1/4碗、海帶高湯-1/2杯、菠菜-10g、醬油、糖-幾種制作方法(1)。(2)將菠菜燉熟，切碎。(3)用海帶高湯煮米飯，然後加入菠菜和雞肉煮。023裙帶菜紅蛤蜊粥食材:幹紅蛤蜊-2個、幹裙帶菜-20g、大米-1/4杯法(1)將紅蛤蜊和裙帶菜放入水中煮沸，擰幹水分，切碎。(2)將浸泡好的大米加入適量的水，倒入粉碎機中粉碎。(3)將米和水按1: 10的比例混合，加入裙帶菜和紅蛤壹起煮。(4)煮熟後加鹽調味。024紅薯雞蛋粥食材:紅薯-1/6、雞蛋-1、牛奶-2湯匙做法(1)紅薯去皮，燉熟，搗成泥。(2)雞蛋煮熟後將蛋黃搗碎。(3)將紅薯泥和牛奶用文火煮沸，並不時攪拌。(4)粘稠時，加入蛋黃，攪拌均勻。025栗子粥食材:栗子5個，海帶高湯——1/2杯法(1)將栗子煮熟，去皮，搗碎。(2)海帶高湯燒開後，放入栗子煮熟。栗子可以加強腸胃功能，幫助消化。嬰幼兒拉肚子吃栗子比較好。026醬油粥食材:大米粥-1小碗、醬油-1/2小勺、胡蘿蔔、洋蔥、菠菜-幾種做法(1)將胡蘿蔔、洋蔥、菠菜切段。(2)蔬菜加清湯煮，再加米粥壹起煮。(3)煮好後，放大醬料調味。027胡蘿蔔酸奶粥食材:胡蘿蔔-1/10、面粉-1小勺、白菜-10g、酸奶-1小勺、高湯-3小勺、黃油-幾種做法(1小勺)(2)面粉用黃油翻炒，加入高湯和蔬菜，煮熟後輕輕攪拌。(3)將燉好的材料冷卻，與酸奶混合。特點:清香適口胡蘿蔔味甘、性平，具有健脾助消化的作用，含有胡蘿蔔素B族維生素。脂肪糖中含有大量的果膠，具有收斂和吸附作用。能抑制小兒飯後腹瀉的腸道蠕動，非常適合抑制消化不良引起的腹瀉。028五花肉五花肉食材:五花肉五花肉100g，粳米100g，鹽麻油胡椒粉少許。制作:先將五花肉豬肉洗凈切成小塊，放入鍋中用香油煸炒，然後加入粳米煮成粥。粥煮好後，加鹽和胡椒粉調味再煮。特點:豬裏脊肉是指豬背上的瘦肉，古代已入藥。它的味道有甜有鹹，瘦豬肉富含蛋白質，含有較多的碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養物質，可以防止營養不良。粥裏有肉、香油等調料，味道極佳。這種粥對人體有益，孩子經常吃可以預防貧血。周壹早餐吃芙蓉蛋，午餐吃維生素包肝泥軟飯。下午新鮮蔬菜魚片湯配鈣片、魚肝油、蘋果晚餐配蔥花、蘑菇、肉末面。晚上，周二早餐供應壹瓶牛奶。周二早餐供應鮮奶麥片，蛋糕午餐供應軟飯，豆腐魚蒸雞蛋，沙參魚珠稀肉湯，配鈣片、魚肝油、蛋花湯，面包晚餐配軟飯、鵪鶉蛋、蒸肉餅、油炸。