不管女性還是男性為了自己有壹個好的身材和姿態都在減肥，那有些人很容易就減掉了，有些人卻做不到。陳誌朋暴瘦10公斤引起很多人的註意，也令很多人羨慕不已。他也毫不吝嗇將自己的減肥食譜公布與眾。那對減肥人士來說有沒有幫助呢？
減肥的理由
我們為了變美，變帥，更吸引人，更討人喜歡，身體更健康，體態更輕盈，跑步更快，沒有肚腩，沒有啤酒肚，買衣服不用擔心沒有碼數，穿衣服更好看，排毒，節約糧食，節約布料，少吃點省錢，更自信，節約個人護膚用品，減少油脂，提高新陳代謝率，不被喊胖子，壹定要減肥，只有減肥才能讓妳更加自信。
陳誌朋的減肥菜譜是有幫助的
對於陳誌朋的分享的菜譜小編給大家分析壹下啊，首先生菜能夠促進胃腸道蠕動，改善便秘的癥狀。 因為富含維生素以及纖維素，有助於清除體內多余的脂肪，可以起到減肥美容的功效。 食用雞蛋清能很好地補充營養，有效提高機體免疫力。雞蛋清中含有蛋白質、維生素，鐵等多種營養成分，能夠為機體補充營養物質，維持機體正常的新陳代謝。再說到醋含有揮發性物質，能夠刺激大腦神經中樞，讓消化器官分泌大量的消化酶，增強消化功能，有助於減肥成功。
運動減肥，減肥重在堅持
除了食療減肥運動減肥也是很有必要的，可以通過出汗來幫助身體排毒，加速熱量的燃燒消耗，堅持運動還可以增強身體的抵抗力。生活中，我們不管以什麽方法減肥都要循序漸進，我們不是壹口吃成胖子的，所以也不能很快的瘦下來，還是要根據自己身體的實際情況在不傷害身體健康的前提下進行減肥。