孕婦的飲食食譜芝麻蛋卷
材料:豬裏脊肉150g，雞蛋3個，白芝麻20g，鹽，醬油，味精，蔥，姜，面糊，澱粉，熟豬油，料酒。
練習:
1.先將蔥姜洗凈切塊，再將裏脊肉剁成糊狀，放入碗中。加入蔥花、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油和雞蛋，攪拌均勻，制成裏脊肉餡。
2.將剩下的2個雞蛋打碎在小碗中，加入水澱粉和精鹽，放入鍋中攤成3個雞蛋皮；
3.將蛋皮鋪在桌上，放上裏脊肉餡，卷成條狀的蛋皮卷，封口，外面鋪上面糊，蘸上芝麻；
4.將豬油放入鍋中，加熱至六成熱。加入蛋皮和肉卷，煎至金黃色。拿出來切成塊。
營養評論:
外脆內嫩，味道鮮美，營養豐富，可幫助孕婦健脾助消化，消積腹脹。
紅燒腌口蘑
原料:鮮口蘑300g，雞湯50g，橄欖油10g，醬油5g，白糖5g，料酒，精鹽，味精，蔥，姜，水澱粉。
練習:
1.將口蘑洗凈，然後切塊；
2.蔥洗凈切段，姜洗凈切段，搗碎；
3.鍋中放油，燒熱，放入蔥花、姜末爆香，再放入醬油、料酒，放入雞湯、精鹽、味精、白糖；
4.煮沸後加入松茸小火煨3、4分鐘，然後用武火收汁，加入適量水澱粉，將汁掛勻後即可食用。
營養評論:
味道爽滑可口，富含蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，有利於消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。
糯米甜藕
原料:幹荷葉1，糯米150g，蓮藕3根，白糖150g，青梅適量。
練習:
1.先將蓮藕洗凈，切去壹端，長約2、3厘米；
2.糯米洗凈，放入每個蓮藕眼內。筷子戳好後，用竹簽把蓮藕節連起來。
3.把鍋裏的水燒開，把蓮藕放進去，蓋上荷葉。煮40分鐘左右後，取出稍微晾幹；
4.炒鍋放清水加白糖熬成糖汁，青梅切小粒；
5.把蓮藕的皮刮掉，把蓮藕切成塊，放在盤子裏，澆上蜂蜜汁，撒上青梅。
營養評論:
味道香甜，黏而不膩，有補中之功，適用於消化不良，食欲不佳的孕婦。