哪些食物有助消化，減肥美容，吃起來又脆又香，10元夠全家吃？

蓮藕是壹種藥用食物，裏面都是寶。它的根、葉、花、果都是藥用的，有滋補養生的功效。蓮藕中的膳食纖維和營養元素可以幫助排出每個人體內的垃圾，促進消化，所以長期食用可以幫助每個人改善消化道。其中所含的鞣酸也有促進血液循環的作用；經常食用還能減肥，是愛美人士不錯的選擇，自然美容養顏也不錯；孕媽媽可以煮點東西吃，有助於化淤，減少人體不適。蓮藕這麽多好處，選壹個給大家學學。立秋的時候餃子壹定要吃這種餡。美容護膚能促進消化，口感酥香。全家10元就能吃飽！

菜品:蓮藕豬肉水餃1。在超市買新鮮的蓮藕，選擇無異味的褐色蓮藕，然後洗凈去皮，五花肉切碎備用。2.將洗凈的蓮藕切成塊狀，將鍋裏的水燒開，將鍋裏的水浸泡1分鐘左右，然後在鍋裏放冷水，撈起放入裏面。3.將煮好的蓮藕塊瀝幹放入盆中，然後在案板上逐漸切碎。層次越碎越好，那種包裝的餃子很好吃。4.將準備好的小蔥洗凈，切塊。5.將壹個雞蛋打入切碎的餃子餡中，順時針攪拌均勻。6.準備生姜和大蒜並用壓力容器擠壓汁液和大蒜，然後加入餃子餡中，攪拌均勻。7.鍋燒熱，放點食用油，油燒開後放蔥花翻炒。

8.將蔥花炒香，然後倒入醬油，炒至醬汁入味，關火。9.將炒好的洋蔥倒入餃子餡中，然後加入蓮藕丁，壹起拌勻。65438+烹飪技巧:1。買蓮藕時，表層要變黃，斷面有香味，節子要短，外觀設計要圓，含泥沙。2、蓮藕塊壹定要碎，越碎越好吃。3.餃子餡可以根據個人口味加鹽。如果鹽多壹點，煮出來的餃子就好吃了。4.蓮藕洗完後，控制水分晾幹再裝，不然水分太多就不太好裝了。5、鹽和醬油需要壹點，比平時做菜少壹半。