做法:1，胡蘿蔔黃瓜洗凈。2.將生雞蛋打入碗中，加入適量鹽，攪拌均勻。3.冷鍋給油，倒入生雞蛋，撈出煎好的生雞蛋，切成條狀備用。4.將雞粉、鹽、適量油放入熱水鍋中，放入胡蘿蔔煮熟，倒入黃瓜煮熟。5.將糯米糕倒入碗中，加入壽司醋和鹽，攪拌均勻。6.取水晶簾均勻蓋在紫菜上，抹平。卷珠簾，卷成海苔壽司。
二、魷魚菜餅的營養成分建議:魷魚脂肪率極低，富含蛋白質，增加抵抗力，輔助骨骼發育。同時，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以保護眼睛。材料:胡蘿蔔1根，蛋液60克，魷魚90克，水澱粉40克，洋蔥少量。詳細做法:1、胡蘿蔔、魷魚洗凈切碎。2.取壹個空碗，倒入水澱粉，胡蘿蔔碎，放入魷魚，加入蛋液和洋蔥，攪拌均勻。3.加入適量冷水和鹽拌勻。4.在小火鍋中加入適量的油，倒入3分鐘的面糊，煎3分鐘左右。5.取出來切成小塊。
三、蘋果獼猴桃蜂蜜汁獼猴桃含有大量的維生素C和抗氧化劑，是天然的免疫中和劑，能增強人體免疫功能。它還含有肌醇，可以預防抑郁癥。材料:蘋果半個以上，獼猴桃壹個，純蜂蜜少量。具體方法:1，蘋果公司清洗去皮去籽。獼猴桃去皮，切成小塊。2.將獼猴桃和蘋果放入榨汁機中榨汁。3.將果汁倒入杯中，加入純蜂蜜，攪拌均勻。
四、牛奶麥片包的營養成分分析:B族維生素，尤其是維生素b12，可在發酵面團中產生，易於消化，改善胃腸蠕動，提高兒童免疫力。原料:蘿蔔60克，肉末，小麥粉，酵母2克，黃瓜70克，豆腐幹60克，燕麥片，牛奶。紅色火龍果1。牛奶燕麥粥詳細做法:1，鍋內通入適量涼水，加入牛奶。2.牛奶熱後，加入燕麥片，攪拌均勻，煮5分鐘。