生姜飲食:
食譜1:姜片加蜂蜜水(42卡路裏)
將1湯匙蜂蜜姜片放入杯中，然後註入200毫升熱水混合。
食譜2:蜂蜜津嘉·布雷德(201卡路裏)
面包片放在鍋裏烤3-4分鐘，然後在表面塗上蜂蜜姜片就可以吃了。
食譜3:蜂蜜生姜酸奶蘋果(172卡路裏)
蘋果洗凈切塊，保留果皮，放入耐熱容器中，然後倒入蜂蜜姜片攪拌，放入微波爐中2分鐘後取出，再倒入無糖酸奶。
食譜4:蜂蜜姜汁牛奶(169卡路裏)
將200ml牛奶倒入杯中，放入微波爐中2分鐘，然後取出，加入1勺蜂蜜姜片混合。
生姜的功效與作用
1.生姜是治療惡心嘔吐的中藥，有“嘔吐聖藥”的美譽。腸胃不適引起的惡心，口腔異味，嘔吐等不適，早晨含1片生姜即可解決。民間用生姜預防暈車、暈船，或貼內關穴，效果明顯。
二、開胃健脾促進食欲。在炎熱的夏天，或者由於壹些疾病，唾液和胃液的分泌會減少，從而影響食欲。如果飯前吃幾片生姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增加食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔夏吃姜”、“飯不香就吃姜”。
三、降溫提神，熱天有興奮、排汗、降溫、提神的作用。對於壹般暑熱中頭暈、心悸、胸悶、惡心的患者，適當喝點姜湯大有裨益。我國防暑中成藥任丹中含有生姜，具有健胃、提神醒腦的作用。
第四，生姜除了清涼提神，還有祛寒邪的作用。因為感冒、感冒等引起的頭痛、腹痛。，喝點姜湯可以增加血液循環，使全身溫暖，有助於排出體內寒氣。
5.生姜可以起到抗菌的作用。食用被汙染的食物時，引起急性腸胃炎，適量食用生姜可起到預防作用。生姜提取物具有明顯的抑制皮膚真菌和殺滅滴蟲的作用，可用於治療各種癰、腫、瘡。另外，可以用姜水漱口治療口臭和牙周炎。
六、腳是我們的第二心臟，身體的各個器官都可以在腳上找到相應的穴位。適當的泡腳不僅可以改善末梢循環，如果在泡腳水中加入適量的生姜，還可以預防流感。