秋天不要錯過去除濕氣的食物。也許很多人都知道拔罐可以去除體內的濕氣，但拔罐畢竟只是外在的手段，內在的調整還是要靠飲食。看完秋季除濕氣的食物，千萬不要錯過。希望對大家有幫助。
秋季除濕氣的食物有哪些？不要錯過1。
1，薏苡仁
我以前給妳介紹過。薏米是補氣養胃的好食物。既能調理大家的脾胃，又是祛濕的好藥材。在這個秋天，早餐煮壹碗熱騰騰的糯米紅豆粥，不僅能帶來溫暖，還能帶來健康，調理脾胃，祛濕消腫！
2.山藥
山藥的藥用價值壹直是外界公認的。山藥含有豐富的營養因子，可以健胃消食，調理脾胃，幫助體內濕氣排出。女生多吃也能補氣養顏。不僅如此，山藥味道還不錯。可以用來炒木耳，燉肉。健康美味。
3.赤小豆
紅豆和大麥功效差不多，壹般可以和大麥壹起吃。相對於大麥和紅豆，補血效果更好。紅豆的吃法有很多種，和壹般的食物會有沖突，但是我建議妳可以和其他祛濕的食物壹起吃，這樣效果更好！
4、玉米須葉
挑幹凈的玉米須和玉米葉壹起燒開水，煮壹會兒再喝。但最好不要在睡前喝，因為濕氣的有益作用很容易因為睡眠而在體內反復，使濕氣加重，而不是被清除。秋天種玉米，可以多取些須葉，曬幹後可以喝壹年，避免在沒有玉米的季節收不到。
5.白扁豆
素有“長壽豆”之稱的白扁豆，性微溫，味甘，營養豐富:每100克除碳水化合物外，還含有蛋白質28克、鈣116毫克等多種營養成分。具有和胃除濕、健脾利濕、止瀉止瀉的功能，主要用於治療脾虛泄瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
6.辣椒
辣椒營養價值高，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等。此外，辣椒中還含有壹種叫辣椒素的物質，它能使人心跳加快，毛孔張開，皮膚毛細血管擴張增厚，血液流向體表，因此全身感到溫暖。
如果身體潮濕，不妨多吃辣椒，補充維生素c，同時可以除濕，壹舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了。青椒或者普通紅椒都可以。不要吃辣椒醬。添加的不僅僅是辣椒，可能還會添加其他東西來增強辣味。
7.綠豆芽
綠豆芽的營養價值並不遜色。它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，尤其是維生素c。
綠豆芽和黃豆芽雖然都是涼性和甜味，但是功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁結、口幹口渴、小便赤澀、便秘、目赤腫痛的患者。黃豆芽有清熱解毒、降血壓、美膚的作用。
8.萱草屬植物
黃花菜是壹種多年生草本植物的花蕾，味道鮮嫩，營養豐富。它富含花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養物質，胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿高幾倍。具有清熱、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的作用。
9.大頭菜
大頭菜又名蕪菁、芥菜、芥菜結，是芥菜的壹個品種，用於根用。質地緊密，水分少，纖維多，芥末味濃，有點苦。
芥菜類蔬菜具有清熱解毒、抗菌消腫、抗感染防病、抑制細菌毒素毒性、促進傷口愈合的作用。
中醫認為大頭菜性平、苦、辛、甘。入胃、肝、腎經，可利濕除濕，促進體內水電解質平衡，有開胃、瀉氣、祛濕、解毒的作用。適用於治療消化不良、消渴、熱毒、風腫。大頭菜味道很好，可以作為谷物的替代品，也可以用來烹飪或腌制。
10，馬齒莧
馬齒莧是壹年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療效果顯著，對人有益，延年益壽，又被稱為“長壽菜”。中醫認為，馬齒莧具有清熱解毒、燥濕涼血、止痢消腫的作用。可用於治療濕熱痢疾、瘡瘍、濕疹、皮炎、蛇傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等。對預防腸道傳染病特別有效，秋季保健要多吃馬齒莧。
11，苦瓜
苦瓜性苦、無毒、寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱解暑、明目解毒、降血壓血糖、利尿涼血、解乏清心、益氣的功效。因為苦瓜含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用。可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等。此外，苦瓜中維生素C的含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。多吃點也可以。
12，蘑菇
香菇是“四大美味”之壹，被譽為“植物中的皇後”、“素食中的肉”，是備受推崇的藥膳。香菇味甘，性平，屬肝經、胃經，對氣血不足、耐疲勞有調理作用。尤其是野生蘑菇，補氣祛濕的效果更明顯。因為野生蘑菇多生長在山坡潮濕的地方，對濕氣的防禦能力很強，其除濕功能主要來源於此。
無論體內濕度是否嚴重，我們都可以多吃這些食物。畢竟，食物不像藥物。都說藥三分毒，所以食物不存在這個問題。但是不要壹下子吃太多，因為會發胖，哈哈！
秋季除濕氣的食物有哪些？不要錯過它。2 1:苦瓜可以去濕氣。
苦瓜是壹種可以除濕的食物。其味苦，性寒。能入脾、肺、心經，清熱燥濕、排毒明目是其最重要的功效。苦瓜中含有大量的天然奎寧，不僅能消除人體內的熱毒，對痱子、濕疹、癤子等疾病也有很好的防治作用。
2.薏米可以除濕。
薏米也是壹種可以除濕的食物。健脾祛濕，清熱解毒是薏苡仁最重要的功效。和小豆壹起煮著吃，去溫效果會更好。如果想單獨吃薏米，也要用粉碎機打成粉末後直接用開水沖調，除濕效果也很明顯。
3.馬齒莧可以除濕。
馬齒莧也是壹種除濕食品，是生活中常見的野菜，在野外很常見，民間馬齒莧也稱為長壽菜。馬齒莧可入藥，具有清熱解表、祛濕涼血等多種藥用功效。平時可用於治療人體濕熱痢疾、各種腫脹、濕疹，療效顯著。