平時腿部受傷後要多吃高蛋白食物、含維生素的食物和含鈣高的食物。高蛋白食物的關鍵是瘦豬肉、豆類、蝦、生雞蛋等。高鈣食物的關鍵是牛奶、幹果等。很多水果、蔬菜、水果都含有大量的維生素，對傷口修復非常有益。
另外，腿傷後禁止吃辛辣食物和刺激性食材，如辣椒、姜片、芥末醬等。，不利於受傷組織的修復。
擴展數據:
註意事項:
腿部受傷後，妳需要避免辛辣食物。需要註意剎車，可以臥床休息或者坐輪椅。
盡快去醫院做x光檢查，排除骨折的存在。如果沒有骨折，但是有局部軟組織損傷，建議用石膏固定2-3周。在此期間，可配合藥物治療進行功能鍛煉，藥物治療主要包括脫水、消腫、活血化瘀、消炎止痛藥物。
如果x光片證明有骨折，要根據骨折情況處理。石膏固定4-6周，甚至更長。具體情況要根據骨折傷情而定。石膏固定期間，應定期復查X線片，了解骨折愈合情況。期間可口服消腫止痛、活血化瘀、促進骨折愈合等藥物。取出膏藥後，可以進行下肢功能鍛煉。
人民網-腳踝扭傷，五點多好了。
人民網-骨折病人不能吃食物。骨折患者吃什麽能快速康復？