愛自己，好好喝湯。
1.不要只喝雞湯不吃雞。
2.產後不宜立即喝雞湯。
老母雞營養豐富，是很好的滋補品，但是新媽媽產後不能馬上吃。
壹是因為老母雞脂肪多，新媽媽產後腸胃消化功能較弱。過早喝油膩的雞湯，容易影響胃腸道的消化功能。脾胃不好的媽媽甚至會拉肚子。看到這裏，馬寶會說，油膩的肉湯不適合產後立即飲用嗎？是的，馬寶舉壹反三的能力不錯！
二是因為老母雞肉中含有較高的雌激素，而雌激素對催乳素有抑制作用，不僅不能促進泌乳，反而會引起回奶，從而影響乳汁的通暢；同時，也有另壹種觀點認為，母雞經過母親消化吸收後，真正能在體內發揮作用的雌激素很少，不必過分關註老母雞的雌激素。所以江湖上有壹種觀點認為心理功能也是壹種功能，所以很多人認可老母雞回奶的功能。因此，建議最好在產後10天左右，產婦乳汁分泌充足後，再吃母雞。
3.產後壹周吃壹只公雞可以促進泌乳。
相比母雞，產後壹周內吃燉公雞更合適。公雞體內含有雄激素，可以抵抗雌激素。燉公雞會促進乳汁分泌，公雞脂肪少，媽媽吃了不容易長胖，有助於哺乳期保持好身材，也不容易給寶寶造成腹瀉。
但值得註意的是，當乳頭堵塞時，即乳房脹大無奶時，不要吃公雞給奶，否則會引起乳腺炎。
4.哺乳期不要大量吃雞酒。
南方很多地方都有孕婦吃雞酒的習慣，但哺乳期婦女攝入酒精可能會抑制母乳的分泌。雞酒中的酒精通過母乳餵養進入寶寶體內，影響寶寶的大腦發育，對寶寶的神經系統影響很大。攝入酒精的嬰兒不僅會經常打瞌睡，還會因為酒精的積累而影響智力，從而導致智力低下的危險。比如生個奶苔濕疹的寶寶，也可能和寶寶酒精過敏有關。醫生提醒，哺乳期的媽媽要盡量減少酒精攝入，不要大量吃雞酒。
5.“坐月子吃四十只雞”沒有科學依據
不可否認，雞肉確實對女性坐月子有很大的作用，也會補充很多營養和活力。前幾年，大部分女性坐月子都是靠吃雞、雞蛋、雞湯度過的。自古以來，孕婦產後坐月子時補充的肉類通常是雞肉，但現在人們的生活條件比以前好了，營養成分也比過去豐富了很多。補充的肉不僅僅是雞肉。坐月子期間，食物要多樣化，營養要更加均衡。不壹定要吃雞肉，瘦肉、排骨、魚、蛋也有滋補作用。產後吃壹定量的肉是正常的，但不能過量。
那麽產後坐月子應該如何科學飲食呢？坐月子吃得健康，周邊飲食搭配巧妙！
1.坐月子第壹周:主要是“排”
因為新媽媽剛生完孩子，體內激素大量減少，身體過度消耗。所以她第壹周要多吃清淡易消化的食物，服用生化湯，促進子宮惡露排出。可以帶米粥，軟飯，爛面，雞蛋湯等。作為主食，同時避免吃辣椒、酒、咖啡等辛辣食物。
2.坐月子第二周:重在“調整”
這個時候可以盡量多吃補血的食物來調節血氣。蒸軟的蘋果、梨、香蕉可以緩解便秘癥狀，富含鐵，是完美的維生素補充。大棗、豬蹄花生湯、豬肝等加少許枸杞、山藥、茯苓也是不錯的食譜。
3.坐月子第三周、第四周:主要是為了“補”
可以選擇催乳飲食，同時開始進補。補充壹些熱量較高的食物，如雞肉、排骨、豬蹄等。同時還有鯽魚湯、豬手木瓜湯、髓魚湯用於哺乳。可以選擇溫和的水果，如蘋果、橘子等，促進食欲，預防產後便秘。
坐月子是改變女人體質的最好機會，但如果坐不好，影響會持續壹生。所以，準媽媽們要學習科學的坐月子理念，不僅在飲食上多關心自己，在生活觀念和心理調節上也要遵循科學的方法，讓自己和寶寶都能享受到人生中最美好的時刻。