原料:凈大白菜500克,油20克,醬油50克,精鹽5克,姜絲3克。
制法:1.將白菜洗凈,控幹水分。順長切成1.5厘米寬的條。再改刀切成3厘米長的段,把姜洗凈,切成細絲。2.將炒鍋置於火口,放入油,熱後,下入姜絲略炸,隨即投入白菜,用旺火炒至半熟,加入醬油、精鹽略炒即可食用。
香辣白菜
原料:大白菜500克,香油10克,精鹽4克,白糖40克, 醋15克,幹辣椒5克,蔥8克,姜5克。
制法:
1.將大白菜菜葉部分切下,只留中間白幫部分,洗幹凈切成兩半,順菜切成1.5厘米寬的條。再將幹辣椒、蔥、姜切成細絲。
2.把白菜放入盆內,均勻地撒上精鹽,腌3~4小時,用手擠出白菜條中的水分,擺入盆內。
3.將香油放入鍋內燒熱,投入辣椒絲炸出香辣味。放入蔥、姜絲煸炒出香味。烹入醋加入水50克及白糖。開後離火晾涼後,把汁澆在盆內的白菜條上,腌5小時,入冰箱存放。吃時改刀,壹切兩段。再把蔥姜絲擺在白菜條上,澆上辣椒汁即成。
韓國泡菜菜譜
白菜:2只
韭菜:半斤(因為韭菜很貴,所以我用蔥做代替,個人認為3根足以)
姜:2兩
蒜:壹頭+半頭
辣椒面:2-5兩
蘋果:壹只(梨也很好吃的)
糯米:3兩左右(用來煮粥,不要太稀,也不要太粘稠,自己控制吧!)
鹽
味精(我做的時候沒有放味精,看個人口味)
糖 (建議多放壹些,看個人口味)
1. 先將白菜壹切為二,用鹽腌去水分。為了節省時間,可以把白菜切成片,鋪壹層白菜,撒壹層鹽。如果想做的更漂亮,可以將白菜壹切為二,將鹽均勻的塗在每片白菜上,正面與反面都要塗到(我第壹次就是這麽做的,累毀了,但作出來的特別漂亮)。腌上後,白菜上可壓上壹個有重量的東東,然後就壹直放著吧~~至少4個小時。
2. 蒜成末;姜成末。蔥切段。開始煮糯米粥。蘋果在開始拌的時候在切。有人利用這裏時間把蔥段也腌了,看個人習慣。粥不要煮的太早,白菜快好的時候煮來得及。
3. 粥煮好後,先放在冷水裏涼壹下,不然燙手!!!白菜用清水沖洗幾次。找個大壹點的盆子,把蒜末、姜末、蔥段、辣椒末、糖、味精、蘋果片(或絲)、鹽(如果覺得白菜不夠鹹,這時可以多放壹些鹽;如果感到很鹹,鹽就可以少方或不放)放進盆裏,然後把溫熱的糯米粥倒入盆中,拌勻。(攪拌的時候,壹定壹定要帶膠皮手套或用塑料袋把手罩上,不然辣椒會讓妳的皮膚感到很難受。)
4. 洗凈要盛放泡菜的壇子。放壹層白菜,抹壹層醬!抹壹層,就用手抓幾下,盡量使每片白菜都能蘸到醬。這樣壹層、壹層......
5. 封口。先在室溫下放壹天或壹天半,然後轉入冰箱內。不然它會發酵過快而變酸。第二天就可以吃了,慢慢吃哦,第三天、第四天最好吃!
三鮮釀菜膽
原料:大白菜心、鮮蝦仁、香菇、魚肉 做法: 1、先將魚肉蝦仁香菇剁成茸,然後加入鹽、味精、蛋清等調味 2、大白菜心焯水,然後釀入三鮮餡上籠蒸熟, 3、將蒸好的白菜放入盤內,淋入白汁即可。特點:清淡、鮮香。
海米燒白菜
配料海米20克,白菜心500克,冬筍30克,水發冬菇2個,大蔥少許,精鹽3克,白糖3克,料酒少許,豬油30克,高湯60克,香油3克,味精適量,植物油500克。
做法
(1)將白菜洗凈。切成長段,冬筍切成片,冬菇切成兩半。
(2)植物油燒至六成熱,加入白菜壹炸,倒出,控凈油。
(3)豬油燒開,用大蔥烹鍋,加上冬筍、冬菇炒,再入高湯、調料、海米、白菜燒爛,加上味精,淋上香油即成。
療效消食下氣,對腎虛陽痿有壹定效果。
醋溜白菜
配料白菜心500克,海米15克,醬油25克,醋20克,味精2克,香油6克,植物油30克,濕澱粉9克,蔥、姜末少許。
做法
(1)將白菜心(不要葉)片成片,海米用溫水泡開。
(2)植物油燒熱,用蔥、姜末烹鍋,加白菜炒,再加海米(連原湯)、醬油快速壹炒,加醋,勾芡,再加味精,顛翻幾下,淋上香油即成。
療效幫助消化,調理五臟,提高免疫力
栗子燒白菜
配料栗子120克、白菜500克、蔥、姜15克、植物油500克、豬油50克,醬油6克,精鹽5克,高湯20克。
做法
(1)白菜切成長段。把栗子每個砍上十字口,放在鍋內煮熟,撈出去皮,—切兩半。
(2)植物油燒至六成熱,加白菜炸壹下,撈出控凈油。
(3)炒勺內加豬油燒開,放蔥、姜烹鍋,加上白菜、高湯、調料、栗子燒爛即成。
療效可滋陰補腎,改善腎功能。
海米白菜湯
配料白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發冬菇兩個,精鹽3克,味精2克,雞油6克。
做法
(1)將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控凈水,海米用溫水泡片刻,火腿切成長條片,把冬菇摘洗凈,擠幹水後,壹切兩半。
(2)湯勺內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即成。
療效有排毒養顏、預防感冒的作用。
扒肥腸白菜
配料熟肥腸180克,白菜心180克,蔥、姜、蒜18克,精鹽 4克,味精2克,料酒6克,白糖6克,雞油9克,高湯180克,豬油45克,濕澱粉30克。
做法
(1)大腸用開水壹燙,切成斜刀片。大白菜心壹切兩半,用開水燙至七、八成熟。正面朝下,壹顛壹倒,擺成長方形,切成長條。用布擠幹,四周切齊,用刀拖到盤內。把大腸放在白菜的兩側,整齊地擺成兩排。
(2)炒勺內加豬油燒開,將蔥、姜、蒜炒至黃色,撈去蔥、姜、蒜、加上高湯、鹽、料酒、白糖,把大腸白菜輕輕擺人炒勺內,放到慢火上扒至湯約60克左右,加上味精,慢慢地轉動炒勺,將豬油淋上炒勺邊,在白菜、大腸的縫裏勾上芡,慢慢轉動倒人盤內內。
(3)炒勺內加上少許高湯、鹽、味精、勾上芡,淋上雞油,澆在大腸和白菜上即成。
療效可消食止渴、通腸益胃。
白菜卷
配料
水發魚肚1 5克,豬肉膘30克,鮮蝦仁60克,姜3克,白菜葉150克,味精3克,鹽5克,濕澱粉24克,高湯180克,料酒9克,雞油30克,香油9克。
做法
(1)魚肚用水泡開洗凈,剁成細末。蝦仁、肉剁成細泥、姜去皮切成末。加蔔味精、鹽、香油、料酒、濕澱粉,調成餡。
(2)白菜葉用開水燙軟,平放在菜墩上,把餡分成兩份,攤平在白菜葉上,卷成兩個卷,放在盤內,用急火蒸熟,取出切成寸段擺在盤內。
(3)炒勺內加高湯、料酒、鹽、味精燒開,勾上芡攪勻,淋上雞油,倒在白菜卷上即成。
療效可通利腸胃,對習慣性大便幹燥者有效。
口蘑白菜
配料白菜500克,幹口蘑3克,醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。
做法白菜洗凈切成3厘米段,口蘑溫水泡發。油入鍋內燒熱後,將白菜入鍋炒至七成熟,再將口蘑、醬油、糖、鹽入鍋,炒熟後,放入味精攪拌均勻即成,宜常服。
療效對胸中煩悶,脘腹脹悶,大小便不利患者有壹定療效
白菜豆腐湯
配料白菜500克,豆腐250克,蔥、姜少許,醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。
做法白菜洗凈切成片,豆腐切成塊,。油入鍋內燒熱後,蔥、姜爆鍋後,將白菜入鍋炒至六成熟,再將豆腐、醬油、糖、鹽入鍋,炒至八成熟後,加入適量清水,小火燉10——15分鐘後,放入味精攪拌均勻即可,宜常服。
療效具清養作用,適於高血壓患者食用。
奶汁靠白菜
主料:白菜500克,鮮牛奶100克
配料:火腿末,水發海米,澱粉各16克,豬油125克,味精,鹽,香油姜未各適量。
做法:
1.把大白菜去葉切成1.5厘米寬,5厘米長的塊。
2.鍋加熱放豬油,油溫達成七成熱時,將白菜塊下鍋炸1分鐘左右,見白菜塊四周呈米黃色時撈出,控凈余油,原鍋留油25克,放入姜未熗鍋,倒入炸好的白菜,牛奶,海米,鹽,味精和少許鮮湯,用文火靠之,待汁少許時放火腿末,用澱粉攏芡,芡熟後翻鍋點香油出裝盤即可。
特點:色澤美觀,清香適口
果汁白菜心
主料:白菜心2000克
配料:嫩香菜梗段,紅柿子椒各100克,熬濃的桔子汁,白糖,鹽味精香蕉精各適量。
做法:
1.將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲
2.將白菜心紅柿子椒絲,香菜梗段用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精,熬濃的桔子汁,白糖,香蕉精攔勻,放冰箱冷藏室內數小時,即可食用。
特點 色澤鮮艷,脆嫩酸甜,清涼爽口
開水白菜
引經據典:
關於四川飯店那道“開水白菜”的傳說很多,最著名的壹個是周恩來總理宴請日本貴賓時,因那位女客看上來的菜只有壹道清水,裏面浮著幾棵白菜,認為肯定寡淡無味,遲遲不願動筷。在周總理幾次三番的盛邀之下,女客才勉強用小勺舀了些湯,誰知壹嘗之下立即目瞪口呆,狼吞虎咽之余不忘詢問總理:為何白水煮白菜竟然可以這般美味?
秘技公開:
嚴格地說來,這道菜應該叫“清湯白菜”,以“開水”命名,壹是因看起來清湯如水,更多的是噱頭。
1、說是白菜,其實只取大白菜中間的那點發黃的嫩心,將熟未透時的白菜心是最好的。
2、所謂“開水”,是將老母雞、老母鴨、雲南宣威火腿上的蹄子、排骨、幹貝等鮮貨分別入沸水鍋中,除清血水和雜質撈出再洗凈,壹起放入湯鍋內,加入足量清水、姜、蔥,燒開後打去浮沫,加料酒,改用小火保持微開不沸,慢慢地熬至湯出鮮味(至少4個小時)。
3、將凈雞脯肉打成茸,用涼的鮮湯把肉茸攪成豆漿狀,倒入燒開的鮮湯中,這時鮮湯會出現奇妙的景觀:湯中的雜質爭先恐後地吸附在肉茸上,慢慢地形成壹個球狀物,10分鐘左右將球狀物撈起,棄而不用。如此反復2-3次,直到把湯“清”得如開水般透澈。
4、微黃的“開水”做成,把白菜心放入沸水中斷生,再用清水漂冷,去盡菜腥後放入“開水”中煮15分鐘,撈出菜心墊在湯盆底,輕輕倒入“開水”,即成。
糖醋白菜
[原料]
大白菜心250克,胡蘿蔔50克,花生油,白糖,食醋,精鹽。
[制法]
(1)先將白菜心切成筷子粗細的長條,再切成小段,放在盆裏,撒上精鹽腌20分鐘左右,用手輕輕擠去水分,放在深盤內。
(2)將胡蘿蔔洗凈,切成細絲,用開水燙壹下,撈出控凈水,放在盛白菜的盤內,拌均勻,使之紅白相間。
(3)將炒勺置於火上,加入花生油燒熱,加入食醋,再加入白糖燒化,用小火熬制片刻,待略有粘性時,倒出晾涼,澆在白菜上即可。
[營養特點]
酸甜適口,清脆宜入。含有豐富的維生素C、維生睫A、纖維素、礦物質、碳水化合物及水分。
蝦仁白菜
原料:
小白菜約180克,蝦仁約180克
輔料:
醬汁:糖1小匙、白醋2小匙、醬油3小匙、香油4小匙、蔥姜蒜末各1/3小匙腌料:料酒1小匙、澱粉1/2小匙、胡椒粉1/4小匙
做法:
1 小白菜洗凈切細絲,放入盤中。 2 蝦仁加入腌料拌勻,起油鍋放入蝦仁快炒至八分熟時,熄火取出,放在小白菜絲上。 3 將醬汁拌勻,待食用前淋上即可。
Tips:
1.不能用大白菜替代小白菜,否則會失去原有功效。 2.醬汁拌勻不可事先淋上,否則不僅會出汁,還會破壞功效、影響口感。本道菜很適合久坐辦公室、有腰酸癥狀者食用。
特色:
可促進體內代謝,使大小便順暢、改善長期幹咳、消除水腫、促進腎上腺激素分泌。
白菜丸子
特點:色形俱佳,清鮮爽口,口味稍甜
材料 凈白菜幫500克,肥瘦豬肉150克,雞蛋1個,醬油30克,精鹽4克,味精2克,料酒5克,鮮姜5克,白糖10克,澱粉30克,植物油500克(實耗50克)
作法①將豬肉剁成末,姜切成末,白菜幫切成4厘米長、2厘米寬的塊。
②將豬肉末放入碗內,加雞蛋、姜末、醬油10克和澱粉,攪拌成餡,用六成熱的油炸成小丸子待用。
③將油放入鍋內,投入白菜煸炒幾下,加入料酒、醬油20克,精鹽、白糖、丸子,移至微火上炒透入味。然後移至旺火上收汁,放入味精,裝盤即成。
清湯白菜
主料嫩白菜心12棵(250克)
調料雞湯1000克,鹽5克,味精2克,蔥、姜各5克,料酒5克。
作法①將菜心洗凈並從中間剖開,切成長短壹樣的原料。蔥切段,姜切塊用刀略拍。
②先在鍋中加入雞湯200克,清水500克,再下蔥姜,燒開後將白菜心放入 ,燒至八成熟取出,再將湯去掉,放入雞湯、味精、料酒,燒開後將菜心放入 ,再開鍋即離火 。
③先將菜心剖面向上,在湯盤中碼齊,再將雞湯註入即可。
說明此菜味鮮脆嫩,色澤嫩綠。
醋溜白菜的做法
燒熱鍋,放入食油到8成熱,放入姜絲或者蒜頭油裏炸壹下,之後倒入白菜翻炒,放入鹽巴,味精,最後要起鍋的時候把妳勾兌的芡粉倒入鍋裏再翻炒兩下就行了。
芡粉就是地瓜粉加上白醋勾兌,攪拌壹下,這樣在起鍋之時也已經等於把醋倒進了鍋裏。
在快起鍋的時候倒入勾兌好的芡粉,翻兩下就可以起鍋裝盤了。