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孕婦食譜家常菜做法大全孕婦食譜推薦

1,蘿蔔燉羊肉。材料:羊肉500克,蘿蔔300克,生姜少許。輔料:香菜、鹽、胡椒粉、醋。做法:羊肉洗凈,切成2厘米見方的塊;蘿蔔先清洗幹凈,切成3厘米見方的小塊;香菜洗凈,切段。將羊肉、姜、鹽放入鍋中,加入適量的水,放在火上燒開,然後小火燉1小時,再放入蘿蔔塊煮熟即可。加入芫荽和胡椒即可食用。

2.紅燒海參。材料:海參4個,65438+紅綠辣椒0個,蔥2根,澱粉少許。做法:海參切塊,紅、青椒切條,蔥切絲,用清水調澱粉;鍋燒熱,放油,燒熱,下辣椒條翻炒;然後放入海參繼續翻炒;加入少許海斯面醬翻炒,然後加入洋蔥絲,最後加水和澱粉,加入少許鹽和味精,大火收汁出鍋。

3.西蘭花炸雞腿。材料:3個雞腿,1個西蘭花(小),幾個蘑菇,姜末,蒜末,料酒,蠔油和澱粉。做法:雞腿去骨切丁,用料酒、澱粉、水、蠔油腌制15分鐘;香菇泡發,洗凈,去根,切成小塊;大花蕙蘭洗凈撕小,沸水焯壹下,變色後撈出冷水,瀝幹。在鍋裏放油。當油微熱時,加入姜末和蒜末炒香。倒入雞塊,略變色,加入少許蠔油,繼續翻炒至雞肉看起來略呈棕色,即可上桌。將香菇放入鍋中翻炒,倒入壹勺蒸魚和黑豆油,繼續翻炒至香菇中的水全部炒出;然後倒入雞肉,加入煮好的西蘭花翻炒均勻;最後倒入2勺蠔油,加點鹽調味,翻炒均勻後出鍋。