1.少吃:胃下垂患者消化功能較弱，不要每餐暴飲暴食，而是少食多餐，每天4 ~ 6餐為宜，主餐不宜過多，輔以蔬菜，餐中可加入牛奶、米粥、餅幹、豆漿等。俗話說:“吃八成飽，老了胃口好”，就是這個道理。
2.軟食:盡量不吃油炸食品，忌生冷硬食，以吃菜葉為主，限制韭菜、芹菜等果皮和粗纖維蔬菜，少吃脂肪，但註意攝入足量的維生素和蛋白質，可食用面條、粥、小花卷、饅頭、牛奶、瘦肉蛋和魚，適量吃水果和雜糧。
3.清淡食物:以清淡食物為主，忌辣椒油、芥末、辣椒等辛辣調味品。，少吃油膩、重的食物，盡量不用濃茶、咖啡，戒煙戒酒，還要註意不吃酸、甜、鹹的食物和水果。
4.細嚼慢咽:細嚼慢咽對於胃下垂患者來說非常重要。細嚼慢咽使唾液和食物充分混合，有利於消化吸收。細嚼慢咽避免了胃的過度膨脹，有利於胃排空，減輕胃的壓力，減輕胃的負荷。細嚼慢咽可以緩解飯後上腹部脹滿的癥狀。
5.飯後休息:飯後應躺下休息30分鐘以上。飯後不要走百步，飯後也不能做劇烈活動。飯後胃裏的食物因為直立和運動增加了胃裏的重力，可以加重胃下垂的程度，但是平時體育鍛煉還是很重要的。適當的、循序漸進的體力活動有助於增強胃動力和胃張力，增加胃蠕動會減輕胃下垂。
6.飲食平衡:由於胃下垂患者胃腸蠕動較慢，再加上食用精細精制的食物，很容易發生便秘，所以要註意飲水，可以適量飲用蜂蜜水、果汁、吃瓜果肉，保持大便通暢。
此外，保持輕松、平和、快樂的心態也是治療胃下垂患者的關鍵。要避免精神緊張焦慮，避免過度勞累，飲食調理需要長期堅持。每個患者也可以根據自己的飲食習慣總結出壹套適合自己的食譜，這樣療效會更好。