1.秋天吃什麽食物潤燥:菱角。
菱角有很好的保健作用。根據中醫字典，菱角味甘，微寒，無毒，具有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解發熱、煩渴、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。
2.秋天吃什麽食物滋潤:海帶。
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。這是因為海帶性寒，其碘被人體吸收，促進了有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。同時，海帶中含有壹種叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
3.秋天吃什麽食物滋潤:梨。
梨味甘、涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以維持細胞和組織的健康狀態，軟化血管。生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
4.秋天吃什麽食物滋潤:蓮藕。
民間早就有“荷花為寶，秋荷最補”的說法。秋天是新鮮蓮藕上市的季節。此時天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。
5.秋天吃什麽食物:蜂蜜。
根據燥則潤澤的原理，此時吃蜂蜜是養生保健的最佳時機，而蜂蜜的作用甘平，潤肺止咳，潤膚美容，可謂是對癥下藥。
6.秋天吃什麽食物滋潤:銀耳。
銀耳性平味甘，為秋季潤肺聖品。不僅有健脾開胃的功效，還能滋陰潤肺。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等。此外，銀耳還含有天然動物膠質，是非常好的保濕食品。
7.秋天吃什麽食物滋潤:山藥。
秋季天氣沈悶，容易傷肺傷津，導致陰虛口幹咽燥、口唇灼熱、幹咳等疾病。這個時候補山藥最合適，因為山藥是安全平和之品，優於滋陰養肺。山藥既可以切片煎茶，也可以炒粥，適合不同體質的人食用。
8.秋天吃什麽食物:蘿蔔。
蘿蔔有止咳化痰、清熱解毒的功效，含有豐富的維生素，對肺有害。對喉嚨有很好的保養作用。
9.秋天吃什麽食物滋潤:茄子。
中醫認為茄子性涼味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、潤腸益氣的作用。中醫講究用具有清熱功能的涼性食物來糾正燥熱，所以吃茄子可以預防秋燥或緩解秋燥引起的壹些癥狀，所以有立秋吃茄子去火除燥的說法。
10，秋天吃什麽食物:甘蔗。
甘蔗也是壹種對人體健康有益的營養物質，尤其是青皮甘蔗，秋季食用更涼爽，清熱效果更好。此外，甘蔗富含水分。