熟燕麥片250克速溶魔芋粉100克
適量的水和全麥面粉
適量的糖
魔芋燕麥膳食替代餅幹的制作步驟
代餐餅幹中魔芋燕麥減肥的做法圖解11。準備燕麥。
說明實踐魔芋燕麥減肥代餐餅幹22。放入豆漿機中加水。沒必要加太多。加壹點燕麥就好了。如有必要，加入糖。
說明魔芋燕麥減肥餅幹的做法33。選擇果蔬汁選項，按開始，豆漿機開始工作。
說明實踐魔芋燕麥減肥代餐餅幹44。將打好的燕麥倒入盆中。打好的燕麥和這款牛奶顏色壹樣，非常好看。
圖示的做法魔芋燕麥飲食替代餅幹55。分幾次加入魔芋粉，攪拌均勻。
說明實踐魔芋燕麥減肥代餐餅幹66。像這樣。
魔芋燕麥膳食替代餅幹的做法說明77。準備壹些全麥面粉。
圖示魔芋燕麥減肥的做法在代餐餅幹88。慢慢加入盆中，不要太多，攪拌均勻。這個時候面團會很粘。如果不喜歡那麽粘，可以換成普通面粉，會更好。
圖示的做法魔芋燕麥飲食替代餅幹99。在容器裏墊上烤紙，把面條放進去壓實，放冰箱裏冷藏壹會，會稍微不那麽粘，這壹步也可以省略。
10.取出面團，在烤盤上放上烤紙，將面團壹個個排列成自己喜歡的形狀。只用180℃的烤箱預熱五分鐘，再放烤箱20分鐘。這壹步忘記拍照了。
魔芋燕麥食療替代餅幹做法圖解1111。外酥裏嫩，好吃。
技巧
1.烘烤時間取決於妳自己烤箱的火候。2.如果追求低熱量，就不需要放糖。它也很好吃，有谷物的香味。3.這種餅幹可以當零食吃。建議不要更換主食。減肥還是需要科學的飲食和運動~