窄鱈魚
鱈魚現在挺火的，很多營養師特別推薦，很適合寶寶吃，但是價格很貴。但是，只有鱈魚屬的大西洋鱈魚、格陵蘭鱈魚和太平洋鱈魚才是真正貴的。
我們推薦這種屬於鱈魚屬的魚，也就是俗稱的明太魚。價格親民多了，壹般只要十幾元壹斤，與其肉質和營養相比並不貴。家常菜燉豆腐鱈魚、辣蒸鱈魚和醬烤鱈魚都是在自動餐廳更快吃到的簡單方法。
秋刀魚
之前第壹次聽說這種魚，還是從周傑倫的歌裏，因為這麽多年前在北方很少有機會看到這種魚。畢竟，秋刀魚似乎只分布在黃海和山東省的東海岸。剛出來工作的時候，公司附近有壹家比較便宜的快餐店，幾乎每天都有油炸秋刀魚，只是因為價格便宜，簡單的油炸味道還可以。而且這種魚也不貴，因為市面上有的都是冰鮮的，壹般不會超過10元壹斤。我也看過，有1元壹張。
春魚
這種魚非常好。雖然是雌雄同體的魚，但是可以從雄性變成雌性。小的時候是公的，長大了是母的，所以只要漁網不是太小，釣到的魚幾乎都是母的，所以我們買的春魚幾乎都是滿滿的魚卵。
而且在原產地的環境中，春魚也是水域食物鏈的最底層，所以它們的種群和繁殖力非常大，物以稀為貴，比較貴。反而更便宜，所以這種營養豐富，口感美妙的小魚價格也沒那麽高，20斤左右。