哪些花有鎮靜作用？幫助睡眠。

緩解疲勞放松身心的茶:貢菊+薰衣草+薄荷安眠，治頭痛的茶:貢菊+薰衣草+玫瑰安眠:薰衣草+陳皮+薰衣草:能平復心情，平復情緒，睡前飲用，身心得到放松，更容易入睡。茉莉+甜葉菊葉:能調節酸堿平衡，增強抵抗力。薄荷葉+馬鞭草:提振精神，消除疲勞。野菊花+決明子:清肝，退火，明目，護眼。肉桂棒+薄荷葉:寒，降血壓，養心。人參花+野菊花:強壯，增強體力，緩解疲勞，增強耐力。迷叠香和山楂:緩解脹氣、腹痛和頭痛。菩提+檸檬草+陳皮:焦慮，緩解肌肉關節疼痛。玫瑰+迷叠香+陳皮:腰酸背痛，能調節血氣，消除疲勞。振作起來——薰衣草檸檬茶制作:選取5~6片檸檬片或幹薰衣草花蕾中的檸檬汁。將曬幹的薰衣草花蕾和檸檬片放入茶杯中，加入開水，加蓋5~10分鐘。如果是摻檸檬汁的話，等茶變淡綠色涼了再加。功效:薰衣草的香氣受到廣大女性的喜愛，自古以來就有滋補、緩解壓力、消除疲勞的作用。檸檬有利尿、促進消化和血液循環、緩解頭痛的作用，其淡淡的香味能使人神清氣爽，但孕婦不宜喝含檸檬的茶。消除疲勞——菊花人參茶制作:選取幹菊花芽4~5個，人參10 ~ 20g。將人參剁成小塊，放入菊花芽中，用熱水蓋好，浸泡約10~15分鐘。功效:人參含有皂甙和維生素，對人的神經系統有很好的調節作用，能提高人的免疫力，有效消除疲勞。菊花氣味芳香，有清火明目的作用，兩者都有提神醒腦的作用。但高血壓患者不宜使用人參，人參不宜與茶、咖啡、蘿蔔同食。清涼解暑——薄荷茶玫瑰薄荷茶制作:選取4~5朵幹玫瑰花蕾和少量薄荷。將幹玫瑰和薄荷放入杯中，加蓋10~15分鐘，茶涼了提神效果會很好。功效:春夏過渡季節人的情緒容易出現波動，玫瑰花往往深受辦公室女性的喜愛，具有活血化瘀、緩解情緒的作用。薄荷能驅走疲勞，使人煥然壹新，而玫瑰甜美純凈的香味又能沖淡薄荷的苦味，壹舉兩得。冰糖薄荷茶的制作方法:選用5-10片薄荷葉作為冰糖或蜂蜜和果汁。將薄荷葉用冷水洗凈，放入茶杯中，加入200毫升熱水，加蓋15~20分鐘，涼了可以根據人的喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。功效:能刺激食物在消化道的運動，幫助消化，特別適合腸胃不適或吃太油膩的食物。可以緩解上班族的壓力，提神醒腦。此外，由於薄荷具有獨特的香味，用薄荷茶漱口或飲用，不僅能保持牙齒和臉頰上的香味，還能消除牙齦的腫痛。此外，薄荷菊花茶可以清熱解毒，緩解疲勞，如果與具有提神作用的薄荷壹起飲用，效果會更好。制作方法:選取3元的薄荷和2元的菊花，將菊花和薄荷放入茶杯中，蓋上蓋子沖泡5~10分鐘。提神健身——蜂蜜菊花茶制作:選用蜂蜜500克，新鮮菊花花瓣1公斤。將新鮮菊花花瓣搗碎，加水煎煮半小時，連續兩次等量提取，濾去藥渣，合並兩次提取液，用小火濃縮至500 ml，待溫度降至60℃以下時加入蜂蜜，混勻。每天飯前服用20毫升。功效:能提神醒腦，消除疲勞。健腦提神——草藥茶中制作:精選少量人參花、杭白菊。將人參花和菊花混合，加入少量甜葉菊葉調味。它的味道清香淡雅。功效:能清涼降火，清熱解毒，補血益氣，保肝明目，健腦提神。