滿足
燉肉湯150
火龍果派75
蜂蜜火腿75
培根煎蛋卷75
綠葉牛肉盤75
火雞晚餐75
藤壺薄中面75
紅燒魚頭75
肉丸62.5
(以下62.5意義不大，此處不再贅述)
血容量
海鮮牛排60
龍蝦湯60
火龍果派40
餃子40
魚排40
綠葉牛肉菜40
鮮花沙拉40
藤壺壽司40
海鮮湯
蜂蜜火腿30
什錦幹果30
素食鍋30
爆炒釀辣椒30
(30以下意義不大)
精神價值
冰淇淋50
果凍沙拉50
蔬菜雞尾酒33
香蕉果凍33
海鮮牛排33
奶油土豆泥33
新鮮莎莎醬33
素食鍋33
西瓜冰20
藤壺薄中間表面20
海鮮湯20
(小於20意義不大)
多重收益
燉湯150餓12血
火龍果派75餓40血
綠葉牛肉75餓40血
蜂蜜火腿75餓30血
培根煎蛋75餓20血
火雞大餐75餓20血
釀魚頭75餓20血
藤壺瘦面75餓10血20三
海鮮牛排37.5餓60血33散
素鍋37.5饑30血33散
肉幹25餓20血15三
烤土豆25餓20血
下面就來深入分析壹下，說說具體的烹飪方法，以及烹飪的批量生產。這裏有十五個高質量的食譜。
TOP15香蕉果凍
20血12.5饑33散涼40度。
做法:壹根香蕉，壹根樹枝，壹塊冰。
推薦做法:香蕉、樹枝、兩個冰塊。
這道菜的屬性還是很好的，就是回三後降溫，看起來很適合夏天，但可惜的是，芭蕉樹只存在於遠古的入口處，而且長在猴窩附近，很危險。香蕉樹還不能移植，所以這個菜不能在家做。只能是夏天清古之後的時令菜。清古之後，可以采摘十根香蕉，儲存起來做成香蕉冰。
TOP14海鮮牛排
60血37.5饑33散
做法:1.5魚度，2.5肉度(冰不能做填充物)
推薦做法:三小魚壹怪/大肉。
回血最多的菜在三也很優秀。為什麽這麽晚了？因為大部分人開冰箱的時候都沒有魚的儲備，很難輕松煮熟，1.5魚度2.5肉度都比較奢侈。很多“細心人”會選擇做三塊魚排。由於種種原因，這道菜的出鏡率很低。大概只有海釣愛好者才會熱衷於這道菜吧。
TOP13什錦幹果
30血，12.5饑餓，5san
做法:烤樺樹果壹個，漿果兩個。
推薦做法:烤樺樹果壹個，漿果三個；兩個烤樺樹果和兩個漿果。
前期回血是個好辦法。建造房屋時撿起砍樹獲得的樺樹果實，配上幾顆漿果，非常方便。但是這道菜的屬性過於單壹，冬天不能做，導致它的定位是前期因為缺菜只能做的菜，到了後期就徹底被淘汰了。
TOP12烤仙人掌/烤綠蘑菇
15san 2.5饑餓/0饑餓
加的san看起來不怎麽樣，不過還好，數勝。沒有三，十塊烤，十塊不夠二十塊！仙人掌生長在沙漠裏，摘十個很容易(但是摘的時候要註意穿盔甲)，而且仙人掌可以在冬天生長，壹年四季都可以供應。
黃昏去白樺林可以采到很多綠蘑菇，地下綠蘑菇林可以批量采摘。
TOP11火雞晚餐
20血，75饑，5散，40度。
做法:雞腿兩條，肉0.5，水果0.5/蔬菜0.5。
推薦做法:兩只雞腿，怪物肉/小鮮肉，漿果/蘑菇。
性價比不錯，是女武神人最愛的美食。吃了會加90飽腹感(飽腹感120的女武神玩家說很棒)。但是原料浪費，需要平時不太常見的雞腿，導致這道菜終究不能日常做。但如果妳真的執著於火雞大餐，這道菜也是可以量產的。妳需要移植壹些漿果灌木，做壹個火雞陷阱，定時射殺十幾只火雞，這樣妳就可以儲備很多雞腿了(給執著的女武神玩家)
TOP10肉丸
3血62.5饑5san
做法:0.5肉度(三肉度以下，無分支)
推薦做法:小鮮肉/怪物肉，三個漿果/三個蘑菇/三個胡蘿蔔。
這應該是每個饑荒玩家解鎖的第壹個肉類食譜，因為它非常簡單，原料也非常容易獲得，而且吃了之後還能回很多飽腹感，所以成為了很多玩家的日常美食。的確，如果前期吃不到肉，這將是填飽肚子的好辦法。但它的缺點(回復太單壹，浪費食材，兩個吃不飽三個會溢出)讓它慢慢被大多數老玩家打入冷宮。
TOP9魚排
40血，37.5饑，5三
做法:0.5度，壹根樹枝。
推薦做法:小魚、樹枝、兩個漿果。
魚排的優點是可以用很少的原料回大量的血，是窮人回血的首選。前期想做老板，但是沒有肉做不了餃子怎麽辦？這個時候妳只需要拿著魚竿在池塘裏釣半天魚。回家壹點食材就能做五六個魚排，有200多血。怎麽會擔心回復呢？
TOP8培根煎蛋
20血75飽腹感5san 20天保質期
做法:雞蛋兩度，1.5肉度。
推薦做法:雞蛋兩個，怪獸肉和小鮮肉。
威爾遜最喜歡的食物(加15飽腹感)。飽腹感高，附帶失血，保質期長，讓他成為出門在外的不二之選。清遠血量少的話，主要可以帶臘肉煎蛋(清遠像我這種失血比饑餓還快的人，我還是選擇餃子和肉幹)。做法很奢侈，但與壹頓火雞大餐相比，他的食材壹般都是儲存在冰箱裏的。如果妳的肉很多，也可以把它當成日常菜。
前7名蔬菜雞尾酒
3血25饑33散
做法:蘆筍/番茄壹個，冰塊壹個，1.5蔬菜度。
推薦做法:三個西紅柿壹個冰。
只要妳的農場走上正軌，就不會缺菜雞尾酒，有菜雞尾酒就不知道缺三是什麽意思。適當回歸san神器，冰箱裏的番茄可以輕松做到40+，也就是至少壹次表演可以做出13的蔬菜雞尾酒，只需要六次就可以讓妳從空san變成滿san。這道菜的烹飪時間，食材獲取難度，恢復值等等都可以讓它直接神聖化。
TOP6烤土豆
20血25饑餓
價值壹般，但作為食物，土豆可以和很多菜壹樣回血，飽腹感很高。這不香嗎？而且最重要的是土豆的量很多，輕松40+，做其他菜的時候還可以作為配料。我覺得可以和肉幹媲美。
TOP5波蘭餃子
40血37.5飽5san 20天保質期
做法:1蛋度，1肉度，0.5菜度，填充物壹個。
推薦做法:雞蛋，小鮮肉，蔬菜(可選)，冰。
說到輸血，我首先想到的就是餃子。餃子因為輸血多，原料便宜，方法簡單，成為很多人回血的首選食品，而且保質期也長，非常適合古代的清遠。但是註意不要強行包餃子。我曾經家裏只有肉幹，但是為了做餃子，把肉幹和肉幹換來的雞蛋強行做成幾個餃子。後來想了想，兩種肉幹的直接食用屬性都遠遠超出了餃子，於是建議用怪獸肉和小鮮肉做餃子。
TOP4風幹肉
25饑餓15san 20血液20天保質期
在肉架上晾了2天，肉變成了肉幹，屬性從吃三變成了回三，加20血。多好的交易啊。作為最全面的食品之壹，再加上保質期長，肉幹沒有任何瑕疵，可以靈活運用於多種場合(清、打boss、回三、回飽)。真的是最簡單最實用的。
TOP3燉湯
12血150饑餓5靈
做法:三度肉壹餡。
推薦做法:兩塊大肉，壹塊怪獸肉，壹塊冰/漿果。
飽腹之神！這是我最喜歡的菜。餓到吃壹口就能瞬間填飽，非常省心。我壹般都帶個大肉湯，不用老是回家做飯。在沒有缺血的情況下，大肉湯壹直是最優解。
TOP2蜂蜜火腿
30血75饑5靈保質期15天
做法:蜂蜜壹個，肉兩個，餡料壹個。
推薦做法:蜂蜜、怪獸肉、大肉、冰/漿果。
壹直受到各路大神喜愛的美食。因為輸血高，飽腹感恢復高，作為為數不多的此類綜合菜品，其食材也很容易獲得，這使得它在眾多食材中脫穎而出。
大部分人壹天都免不了被蜘蛛咬幾次，被瘋豬抓傷，被狗咬，滴幾十滴血來彌補饑餓，同時回壹些血。所以蜂蜜火腿成為了大多數人的日常選擇。
TOP1火龍果餡餅
40血75饑5san保質期15天溫度上升40度。
做法:火龍果壹個，餡料三個。
推薦做法:火龍果、三冰；火龍果，果然三枝子，作為最強的火龍果派，這道料理只能用變態來形容。蜂蜜火腿這麽香，居然比蜂蜜火腿多了10點血，而且原料出奇的簡單，就壹個火龍果三個冰，就像免費贈送壹樣。
如果妳願意，後期可以待在室內，在家裏種壹顆火龍果，然後在冰箱裏儲存壹個冰塊，就可以安全度過晚年了。這是最當之無愧的美食。
這麽多食譜，看完之後妳覺得更迷茫？別急，我幫妳理清思路。下面是極端策略！
飽腹感:燉湯、火龍果派、蜂蜜火腿、培根煎蛋、肉丸。
回血:早魚排、什錦幹果、藍蘑菇；火龍果派，餃子，蜂蜜火腿，肉幹，烤土豆。
回三:前期烤綠菇、仙人掌；晚蔬菜雞尾酒。
日常飲食:飽腹感為主，回血為輔。所以是燉湯，火龍果派，蜂蜜火腿，培根煎蛋。
腳踏實地的方子:以歸血為主，歸三為輔。保質期壹定要長！通常是餃子，肉幹，蔬菜雞尾酒和培根煎蛋。
Boss食譜:就是回血食譜，素食優先，吃的時候沒有僵硬感。火龍果派，餃子，魚排，蜂蜜火腿，牛肉幹，烤土豆。
食物屬性
肉(0.25肉:藤壺。肉度:小魚、鳥腿、蛙腿、小鮮肉、蝙蝠翅膀、露鼻孔。1肉度:大肉、葉肉、怪物肉、大魚)
蔬菜(0.5:各種蘑菇、仙人掌花、海帶1:各種農作物、核果、苔蘚、仙人掌)
蛋(1:鳥蛋4:高個鳥蛋_ _)
甜味劑(蜂蜜、蜂巢)
魚(0.5:小魚，1:鰻魚，大魚)
水果(0.5:漿果、多汁的漿果、發光的小漿果1:香蕉、各種水果、發光的大漿果)
乳糖(1:電羊奶，黃油)
怪物度:怪物肉，榴蓮(兩個怪物度會變成怪物千層餅)
食材片
以上是食譜的綜合內容。但是想要過上豐衣足食的生活，怎麽能有食譜呢？去哪裏找最重要的食材？以下是重要的配料和批量生產的配料。
最重要的肉
作為最高等級的食材，可以說只要吃到大肉就不會再餓肚子了，而大肉又是日常武器火腿條的原料，所以大肉必須存放在冰箱裏，那麽大肉上哪去找呢？
有大肉多容易啊！打老板！缺肉的話打壹個龍飛，壹個邪神翁，壹個犀牛，壹個四季boss，八塊肉就有了！做壹個個體，對於正常玩家來說絕對不是壹個好主意。
1:大象:大象是大肉的最大供應商。如果它缺大肉，就去找個腳印。如果妳找到壹頭大象，妳會發現八塊大肉和滿滿壹箱財寶。但是找到壹頭大象需要時間，還要看運氣。黑臉玩家反正找不到腳印怎麽辦？追腳印追了很久發現是狼怎麽辦？所以大肉需要更穩定的來源。
2.牛肉:這是最集中、最穩定、最容易獲得的大肉來源。很容易打起來。打六次就打死了，壹點傷都沒有。壹頭牛有四大塊肉，順便說壹句，妳會掉牛的毛。所以只要妞妞在，妳就不會吃虧！經常刷牛，肉儲備會輕松20+。但是要註意每個牛群留壹頭牛，如果妳把它們都殺光了，它們就會滅絕。
3.豬俠:只需要四塊怪獸肉就可以把壹個好豬哥變成壹只瘋豬，然後給妳兩塊大肉和壹張豬皮，也不過是壹根火腿腸的材料，所以需要在妳家旁邊建幾個豬舍(但是需要四塊怪獸肉作為交換)。
4.伏山羊:比較集中。綠洲沙漠肯定有壹群羊，殺了兩大塊肉，但是比較難打，因為羊會跑來跑去，攻擊的速度更快。所以建議晚上在羊睡覺的時候打，或者白天用遠程武器吸引仇恨，也要註意物種保護。
蔬菜
蔬菜應該是第二重要的食材，很多烹飪蔬菜都是必不可少的。早菜主要是蘑菇和仙人掌，晚菜只需要農作物，壹定要發展農場！這壹點非常重要。(火龍果、番茄、土豆優先)
壹分耕耘，壹分收獲。更新後，很多人覺得種田累了，根本不想種了。那是因為妳沒有用正確的方法打開它。這個版本可以說是農作物的史詩級增強！雖然前期種菜很麻煩，但是每天都要打理農場，定向培育農作物。但是經過後期的低產高效批量種植，妳可以什麽都不管，收獲大量的蔬菜和種子，直接進入小康，種子會越來越多。家裏有這麽方便的蔬菜，蘑菇仙人掌？對不起，我是陌生人。
我個人建議在第壹個春天大力發展農業，因為春天是很多重要農作物(火龍果、西紅柿、土豆)的適應季節。春天經常下雨，根本不用澆水，省了很多事。精心照料很容易獲得巨大的作物，幾天就能獲得20+顆想要的種子。
怪物肉
為什麽要吃怪獸肉？這東西就不能只做怪獸千層面嗎？不是，怪物肉可以用來換蛋(土豪用大肉換蛋)，也可以用來補肉。怪物肉也是豬哥發瘋的必備產品。可以說只有刷了怪獸肉以後才能用豬皮，所以不管家裏有多少肉，怪獸肉都要定期刷。
1:蜘蛛:怪物肉的主要來源，位置集中，容易打，50%幾率掉怪物肉，對了還可以刷蜘蛛絲，做個蜘蛛窩，種在固定的位置，定期刷，怪物肉也不會缺。
2.狗:可以去沙漠裏的野狗墳，生成獵狗肯定會掉個怪物肉。但是狗窩附近總有壹群狗，很危險。不建議打。欺負蜘蛛不好嗎？
蜂蜜
壹定要做個蜂巢。沒有它，就沒有蜂蜜火腿。在蜂巢周圍種幾朵花會增加產量。隔幾天收割壹次就行了。
鳥蛋
鳥蛋是吃肉(所有肉都可以)的鳥下的蛋，所以有肉就有蛋。
冰
冰必須儲存起來。作為最好的填充物，建議冬天冰箱裏刨四組冰，足夠壹年的儲備。
葉肉
雖然葉肉做出來的烹飪性能很好，但是葉肉太難得到了。據我所知，只有三個辦法，1養食人花，兩天采壹次葉肉。2殺死草蜥蜴。春秋季抓時令魚，殺了之後得壹塊葉肉。
魚肉
魚可以通過池塘捕魚和海釣獲得。單塘釣沒意思，海釣有意思，但是太費時費力。如果妳只是想填飽肚子，而不是過經常吃海鮮的“上流”生活，可以放棄魚的食譜，對生活沒有影響。(我基本不做魚菜)
藤壺
藤壺和葉肉差不多，煮的很好，但是比葉肉難做多了。藤壺會被刮到深海的海藻上，或者很容易被打，然後船就失事了。所以航行的時候可以挑藤壺，不建議專程去做飯。
青蛙腿
青蛙的腿是0.5塊肉，看起來沒什麽用，但是他能做到高產。雖然在卵石塘宰殺青蛙有壹定的風險，但是打壹天青蛙可以獲得30+的蛙腿。如果沒有鳥蛋，可以把青蛙殺了，用青蛙腿換鳥蛋。(而且蛙雨春天會有很多蛙腿。)
雞腿
如果妳喜歡移植漿果灌木，雞腿也可以成為冰箱裏的常規儲備。就在漿果叢旁邊做個火雞陷阱。摘漿果的時候，打火雞可以得到很多鳥腿。
水果
水果前期只有漿果，後期可以從農場種，但是水果沒有什麽特別的，只能看到壹個西瓜冰，回三還不如蔬菜雞尾酒，所以水果前期只是摘壹些漿果作為填充物，後期不需要在地裏種水果。