茴香，原名小淮香，又名項斯菜、茴香、茴香籽、古香(川、黔)。茴香的莖和嫩葉可用作蔬菜和調味品，茴香是茴香的幹燥成熟果實。
茴香是壹種常見的調味品，性溫、燥、辣，茴香的葉和籽有順氣的作用。茴香籽有暖胃散寒、和胃益氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分有茴香醚、茴香酸、茴香醛等。茴香油可以在腹部飽脹時消氣止痛。
2、柚子
柚子肉有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。壹般可以生吃，也可以絞汁服用。每天50毫升柚子汁，有助於消化和健胃，適用於呃逆、上腹脹悶。用陳皮、生姜、紅糖炒柚子汁，可以和胃降氣。
3.橙
橘子有理氣化痰的功效，特別是橘皮中含有大量的維生素C和香油精，性苦性溫，能理氣化痰、燥濕，可治胸肋脹滿、厭食嘔吐。桃子橘子可以用開水和少量茶葉壹起沖泡，可以理氣提神，而橘子皮用水泡代替茶葉更有效。
4.蓮藕
蓮藕是壹種蓮屬植物。蓮藕微甜脆，可生吃，也可煮熟吃。是常用菜之壹。蓮藕也是壹種藥用價值很高的植物，它的根、葉、花、果都是寶，可以滋補，可以入藥。藕粉可以幫助消化、止瀉、增進食欲、清熱、滋補、防止內出血。對婦女、兒童、病人來說，它是壹種很好的流質食品和滋補佳品。
蓮藕具有健脾和胃、養心安神、除煩消暑的功效。生蓮藕片清熱生津，或取鮮蓮藕100g、大米50g、白糖適量，煮粥均勻，用於冬季常見的口幹舌燥、鼻幹眼澀的輔助治療，效果顯著。
5.小紅蘿蔔
蘿蔔可以健胃、生津、解悶。蘿蔔能健胃順氣，尤其是青蘿蔔。將鮮蘿蔔250克、酸梅2個切片，水煎成湯，具有舒中行氣、消積化痰、生津止渴的功效，可用於治療胸悶、腹脹、呃逆等。對於寒季氣滯上火者，還具有清熱化痰、消積解郁的作用。
參考資料:
人民網-氣候有利的五種食物冬暖夏涼。