五壹假期即將到來。妳是怎麽安排的？無論選擇什麽，吃和喝都是不可或缺的。以下是妳在飲食時應該遵循的壹些原則:
1.節假日多註意吃早餐。很多胖子都有壹個共同點:不吃早餐。結果中餐和晚餐都是加倍饑餓，狼吞虎咽，會刺激吸收。豐富的早餐可以幫助妳控制壹整天的飲食。所以，即使節假日因為看電視睡懶覺，早上起晚了，也要註意吃早餐。
2.每天至少喝2升水。
保證假期每天至少喝2升水。可以選擇礦泉水、碳酸飲料或者以植物為主的花果茶，在消化不良的時候可以給消化系統壹些輔助的推動力。妳可以根據自己的需要來選擇，每天少定時多次喝水，養成早餐前喝壹杯水的習慣，保證體內水循環的重啟。
3、飲食可以略過量，但宜清淡。
只要妳選擇的食譜清淡，遵循正常的飲食節奏:不要少吃幾頓飯，尤其是在妳餓的時候。在這種情況下，稍微暴飲暴食不會有什麽壞處。
4.適當增加體育鍛煉。
利用節假日的閑暇時間增加體育鍛煉，通過增加身體消耗，很快就能彌補節日暴飲暴食帶來的損失。散步是壹種讓身體興奮、精神煥發的好方法。如果天氣好，妳可以去公園活動，或者去遊泳池或健身房。