1.女性補腎最好吃桂圓枸杞粥，這是很多女生補腎的首選。桂圓枸杞粥是將桂圓、枸杞、大米、冰糖放入鍋中熬成粥。桂圓枸杞粥特別適合緩解腎陰虛引起的失眠多夢。
2.補腎粥有桂圓米粥，現在註重健康的人都喜歡吃黑色食物。這些食物有養精強身的作用，尤其是黑米和黑芝麻，還能保護腎臟。桂圓有養心安神的功效。用黑米、桂圓煮粥，有滋陰補腎、保肝明目的功效，是補腎的好材料。對於女性來說，經常血虛，失眠心悸，多喝黑米桂圓粥可以起到很好的改善作用。
3.補腎的粥有殷琦菊花粥——養肝潤燥祛斑，蓄血於肝，調排水，調血流，順周身之氣，使氣血平和，面部氣血運行充分，呈現面色紅潤。如果肝氣釋放，氣機不協調，氣血運行不暢，血液粘在臉上，那麽就是臉色發青。肝血不足，面部皮膚缺乏血液的滋養，所以看起來晦暗、呆滯、眼睛幹澀、視力模糊。色斑是我們皮膚中最常見的問題之壹。最常見的斑是雀斑和黃褐斑，黃褐斑的形成主要歸因於肝郁。將銀耳、菊花、大米煮成粥，再加入枸杞和適量蜂蜜，清肝明目。
4.補腎粥包括糯米粥阿膠，阿膠糯米粥具有很好的滋陰補腎養血的功效。制作阿膠糯米粥需要少量阿膠、紅棗、紅糖、枸杞、糯米、當歸、黃芪等原料。首先將枸杞、紅棗、當歸、黃芪、糯米放入鍋中煮成粥。然後加入阿膠和紅糖拌勻。
5.補腎粥包括茴香燉豬腰，茴香燉豬腰的主料是茴香和豬腰。將豬裏脊肉清洗幹凈，然後在豬裏脊肉的凹陷部分切壹個洞，加入茴香和鹽，用棉線縫合。將豬裏脊肉放入鍋中，加入適量姜片、料酒、鹽和水。將豬裏脊肉用大火煮開，再用小火煨至豬裏脊肉熟爛。