母乳餵養飲食
產婦除了身體的恢復，還有哺乳的任務。每天都要定時、有規律的給寶寶餵奶，孩子喝了母乳才能健康成長。為了讓孕婦有足夠的奶水吃，妳需要準備美味的食物。可以看看母乳餵養食譜。
母乳餵養飲食
1，紅棗煮豬蹄。準備新鮮的大紅棗和豬蹄，豬蹄洗凈切成大小合適的塊，焯水備用。鮮鍋中放油，放入壹些姜片炒香，然後放入豬蹄和黃酒，再放入清湯、紅棗、
母乳餵養飲食
產婦除了身體的恢復，還有哺乳的任務。每天都要定時、有規律的給寶寶餵奶，孩子喝了母乳才能健康成長。為了讓孕婦有足夠的奶水吃，妳需要準備美味的食物。可以看看母乳餵養食譜。
母乳餵養飲食
1，紅棗煮豬蹄。準備新鮮的大紅棗和豬蹄，豬蹄洗凈切成大小合適的塊，焯水備用。鮮鍋中放油，放入壹些姜片炒香，然後放入豬蹄和黃酒，再放入清湯、紅棗、花生等。要中火煮沸，然後轉小火慢慢收汁，加入其他調料。這道菜可以補血補氣，對孕婦有益。
2、黃花菜燉瘦肉。黃花菜泡發備用，瘦肉切段備用，兩者直接合在壹起炒或燉。燉的時間自己控制，壹般30分鐘左右。
3.豬骨西紅柿粥。將豬骨剁成小塊，然後撈出放入水中，再將切好的西紅柿放入鍋中，加入清水壹起煮，做成豬骨西紅柿湯，再將湯單獨撈出，放入砂鍋中加入粳米，先用大火煮，再用小火慢慢煮，就成了美味的豬骨西紅柿粥。
哺乳期煲湯食譜
產婦在哺乳期要給孩子餵奶，孩子能不能健健康康的成長，取決於媽媽餵的好不好。孕婦哺乳期母乳餵養當然是可以的。為了有足夠的牛奶，他們還需要做更多的湯。為了讓孕婦喝到足夠的湯，下面小編就為妳準備壹份哺乳期的煲湯食譜。
哺乳期煲湯食譜
豆腐鯽魚湯:這種湯是產後沒有奶水的媽媽用的。方法也很簡單。鯽魚洗凈待用後，將豆腐用熱水焯壹下，鍋內放入油和姜，將鯽魚煎至兩面都是漂亮的金黃色，然後在砂鍋中加入適量熱水，將煎好的鯽魚和姜片放在壹起，將湯煮至乳白色，放入豆腐，煮10-20分鐘。
三鮮冬瓜湯:此湯為產後婦女消腫之時。準備海帶、扇貝、冬瓜三種極鮮的材料，冬瓜切塊備用，扇貝和海帶打碎。鍋裏加壹點水，放入幹貝，慢慢煮到軟底。同時，將海帶、冬瓜另起鍋焯壹下，準備壹個砂鍋，加入開水，把炒好的海帶、冬瓜、煮好的幹貝放進去，再煮30分鐘。
哺乳期的清淡飲食
因為母乳餵養，孕婦不能吃辛辣刺激性食物，需要清淡飲食。哺乳期多吃些清淡的食物，對身體的恢復也能起到非常重要的作用。如果妳不知道該吃哪些食物，可以看看以下哺乳期的清淡飲食食譜。
哺乳期的清淡飲食
1，光豬腳。豬蹄富含膠原蛋白，產後經常食用。準備豬腳、當歸、王不留行三次。放入鍋中加水煮至軟爛。這道菜不僅清淡營養，還有通乳、消腫、活血的功效。
2、豬骨草湯。直接準備豬骨(豬骨、肋骨、腔骨)和通草。將豬骨和通草放入壹升水中煮沸1-2小時，濃縮成壹小碗湯，然後加入少許鹽，壹次性喝完。這種湯對產婦非常有益。
3.花生豬蹄湯。準備好新鮮的花生、豬蹄和黃酒，將豬蹄焯壹下，放入鍋中，加水和花生，煮開後小火燉2小時左右，非常適合產後氣血不足、母乳少的女性食用。