首先是推薦給妳的饑荒食譜。下面推薦的這部分食譜，也可以用其他材料制作，不限於下面提到的材料，但是從材料難度和節省時間的角度來看，下面介紹的食材，前期獲取更好。
肉丸:
+63飽腹感，3血，5腦損傷。
烹飪方法；壹個怪物肉+壹個漿果
培根煎蛋:
+75飽腹感，20點血，5點腦損傷。
有兩種烹飪方法。
①;壹個高個鳥蛋，兩個怪物肉，1分支。
②;2個雞蛋，1怪物肉，壹小塊肉。
大鍋肉:
+150飽腹感，+12血，+5腦損傷。
烹飪方法；壹個怪物肉，兩大塊肉，壹個漿果。
蜂蜜燒烤:
+30點血，75點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法；1怪物肉，小塊肉，雞腿，蜂蜜。
蜜汁紅燒肉:
+20點血，38點飽腹感，5點腦損傷。
如何烹飪壹小塊肉，壹個蜂蜜和兩個漿果。
餃子:
+38飽腹感，40血，5腦損傷。
有兩種烹飪方法。
①壹個高個的鳥蛋，1胡蘿蔔，壹小塊肉，壹個漿果。
② 1雞蛋，壹個怪物肉，壹個紅蘑菇，壹個漿果。
雞肉:
+20點血，75點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法；
①、2個雞腿、壹個怪物肉、壹個紅蘑菇。
②兩個雞腿，壹小塊肉，壹個漿果。
烤肉串:
+3點血，38點飽腹感。
烹飪方法；壹根樹枝，壹小塊肉，兩個漿果。
魚排:
+40點血，38點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法；壹條魚，兩個漿果和壹根樹枝。
魚和玉米餅:
+38飽腹感，20血，5腦損傷。
烹飪方法；壹條魚，壹顆玉米和兩根樹枝。
蝴蝶松餅:
+38飽腹感，20血，5腦損傷。
烹飪方法；壹只蝴蝶翅膀，壹只紅色蘑菇和兩根樹枝。
青蛙熱狗:
+38飽腹感，+20血，+5腦損傷。
烹飪方法；壹只青蛙腿，壹根胡蘿蔔和兩根樹枝。
Cookies:
+60點血，38點飽腹感，5點腦損傷。
有兩種烹飪方法。
(1) 1黃油，1高雞蛋，2顆漿果。
②黃油1，小雞蛋1，漿果1，樹枝1。
曼陀羅湯:
+100點氣血，150點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法:1除曼陀羅草和怪獸肉外的任意三種食材。
果醬/果凍:
+3點血，38點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法，4個漿果
烹飪:
+3點血，25點飽腹感，5點腦損傷。
有兩種烹飪方法。
① 1根胡蘿蔔和3個漿果
②.四個蘑菇
太妃糖:
-3滴血，25飽腹點，15腦損傷點。
烹飪方法，3個蜂蜜，壹根樹枝
番茄米飯:
+3點血，38點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法；壹根茄子，壹根胡蘿蔔和兩根樹枝。
南瓜派:
+38飽腹感，15腦殘。
烹飪方法；壹個南瓜，兩個蜂蜜和壹根樹枝。
火龍果派:
+40點血，75點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法；壹個火龍果，三根樹枝/三個漿果
水果聖代:
+20點血，25點飽腹感，5點腦損傷。
烹飪方法；4個洞穴裏的香蕉
以下食物建議單身人士生吃:
玉米黃油(+40點血和25點飽腹感)
生吃或烤吃都有壹定得失的食物:
藍色蘑菇:
生食:+20點血和13點飽腹感，減去15點腦損傷。
烤著吃:+15點飽腹值10點腦損傷，減3點血。
綠色蘑菇:
烤吃:損失1點血，加15點腦殘。
榴蓮:
生吃:+25飽腹值，但減少3血5腦損傷。
烤著吃:+25飽腹值，減5腦損傷。
曼德拉草:
生吃，睡覺。
如果邊烤邊吃，烤著就睡；我吃飯的時候會睡覺。
怪物肉:
生吃:增加15飽腹值，減少5點腦損傷，減少20點血量，
烤著吃:加19飽腹感，減3血和10腦殘，
怪物肉幹:+15飽腹值，減3點血，5點腦損傷。
魚:
生食:+3點血饑和25點飽腹感。
烤著吃:+38飽腹值
總之，如果前期大家的營地沒有建在牛附近，建議盡量選擇豬村，或者自己建豬村，而且農場壹定要建，最好是高檔的農場，這樣可以節省很多收割莊稼的時間。即使榴蓮之類的水果不被人喜歡，也可以直接扔給豬吃，讓它們吃自己的屎，而不是浪費。