其實沒有所謂的秘密。科學家發現，德國人長壽的主要原因與他們的飲食結構、生活習慣和保健觀念有很大關系。
德國人的壽命比世界平均壽命高9.6歲，五大長壽習慣值得學習。
熱愛運動
德國有1/3的人是體育俱樂部的成員。他們不只是在運動場上鍛煉，而是深入到日常生活中。數據顯示，約2/3的德國人每周至少進行兩次體育鍛煉，無論是度假還是朋友聚會，隨處可見大量鍛煉身體、保持健康的人。
不僅如此，德國人很少長時間坐著，在很多地方他們甚至選擇站著辦公、開會、上課，因為這樣不僅能提高效率，還有益健康，對減肥有壹定的作用。
喜歡大蒜
如果盤點壹下世界上最喜歡吃大蒜的地方，德國壹定在其中。相關數據顯示，德國人每年消費8000多噸大蒜，妳甚至可以在德國街頭看到各種大蒜店。
大蒜已經成為德國人健康長壽的重要“秘密武器”。適當食用大蒜確實對身體非常有益。大蒜被稱為“天然抗生素”，具有很強的消炎殺菌作用。相關研究表明，大蒜提取物可以降低患大腸癌、卵巢癌、胃癌等疾病的風險。
熱愛徒步旅行
與熱愛運動的年輕中年人不同，徒步旅行是老年人的傳統愛好，也是德國的壹項全民運動。相關數據顯示，在16歲以上的德國人中，約有65%的人經常去徒步旅行，其中65-74歲的老年人占比最高，約為28%。經常遠足有助於保持身體的肌肉量，促進脂肪燃燒，保持身體的協調性，促進血液回流，增強心肺功能，維持身體的鈣平衡，促進骨骼健康，對身體大有裨益。
喜歡吃魚
眾所周知，日本是壹個愛吃魚的國家，日本人的壽命居世界第壹。德國人也喜歡吃魚，他們把每個星期五定為“吃魚日”。這壹天，無論學校、公司、餐館還是家庭，魚都會是主菜。
魚是非常健康的肉類，尤其是深海魚，富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素。可預防心腦血管疾病，延緩衰老，保護大腦。
不要加班
沒人敢質疑德國人的工作態度，但他們不是所謂的“工作奴隸”。他們休息日從不加班，7點後從不打電話。對他們來說，休息是神聖不可侵犯的，私人時間就是私人時間。即使他們熱愛自己的工作，也應該明白，只有有足夠的休息，才能保證工作效率。
壓力和疲勞是健康的重要殺手。只有合理安排作息，才能兼顧工作與健康。
影響壽命的因素有很多，以上只是其中的壹部分。希望大家在日常生活中保持良好的生活和飲食習慣，健康生活。久而久之，長壽指日可待。