有網友表示，從小到大沒吃過壹頓好早餐。他們基本上吃了傻瓜早餐，或者根本沒吃。現在的他們不壹樣也不錯，身高也不差，智商也不比別人差多少。這種情況可能是真的，但我想說的是，不是每個人都能這麽幸運，都能有好的基因，也可能不是特例。妳要賭上孩子的未來嗎？
眾所周知，以前海島人的身高普遍較矮，而現在他們的身高整體上有了很大的提高。為什麽？通過研究發現，他們註重人民飲食的營養結構，改善人民的生活，使得人民的身高普遍提高，他們中的許多人都有早餐的功勞。
在國內，張文泓博士和鐘南山院士也強調了早餐的重要性，並呼籲家長關註孩子的早餐。鐘南山院士曾說，“我最不同意的是早餐壹般般。”
父母經常給孩子吃的四種傻瓜早餐。
但是現在很多家庭，因為各種原因，不能讓孩子吃到健康營養的早餐，但是為了趕時間，往往會讓孩子吃以下四種傻瓜早餐。
帶孩子們出去吃早餐。
有些家長為了節省時間，可能會經常帶孩子出去吃飯，特別是去壹些路邊攤買早餐，給孩子買煎餅、油條、包子等早餐，孩子也很喜歡吃。
但是這種早餐可能有壹定的營養，但是營養不全面，不簡單。還是油炸食品，長期不利於寶寶的健康，容易造成孩子的肥胖問題，而且路邊攤的衛生條件有限，容易影響孩子的健康。
早餐吃速食方便食品。
有些家長為了省事，可能會給孩子買壹些早餐牛奶、餅幹、面包、芝麻醬、方便面等沖泡食品。這些食物確實方便快捷，孩子也喜歡吃，但是這些食物的營養價值不高，不能滿足寶寶身體發育的營養需求。長期吃這樣的早餐，容易導致孩子營養不良。
西式快餐早餐
現在有些家長提倡西式早餐，認為這種早餐，有菜有肉，既能填飽肚子，又有營養，孩子很喜歡。殊不知，這些食物都是高熱量、高脂肪、高蛋白的，卻缺乏維生素和膳食纖維。孩子很容易吃這樣的早餐，不利於孩子的健康發育。
營養豐富的早餐。
有些家長雖然自己給孩子做早餐，但是對營養搭配沒有任何概念。每天的早餐只有幾種，比如粥和泡菜，或者隔夜菜飯，壹熱就給孩子吃。
有些家長為了節省時間，可能會在前壹天晚上做好早餐，放在冰箱裏，第二天用微波爐給孩子熱壹下。這種早餐雖然看似營養豐富，但始終是隔夜菜，對孩子的健康發育不利。
早餐對孩子身體發育有哪些影響？
相關研究表明，早餐吃不好不僅影響孩子的健康發育，還會影響孩子的智力發育。
經過壹夜的休息，體內的營養物質幾乎全部消耗殆盡。此時如果不及時補充營養，可能會導致大腦供氧不足，影響大腦的活力。如果妳只是吃了壹頓傻瓜早餐，妳可能填飽了肚子，但妳可能沒有多少營養，妳不能滿足身體發育和大腦發育的營養需求。
研究發現，那些早餐營養充足的孩子，不僅比吃傻瓜早餐的孩子好，身體素質也比後者好。
適合寶寶吃的營養健康早餐。
早餐如此重要，那麽什麽樣的早餐才是營養健康，滿足孩子身體發育需求的早餐呢？
寶寶的早餐營養應該包括谷類、肉類、蛋類/豆制品、牛奶和奶制品、水果和蔬菜等四種食物。合理搭配營養，做到少鹽、少油、少糖、低脂的飲食，更有利於寶寶的健康發育。
要知道，長胖很容易，多給孩子吃高油高脂的食物就行了，但是長高不容易，肥胖影響孩子身高發育。所以，在孩子小的時候，我們不應該總想著讓他們多吃點，長胖點，而應該註意營養全面均衡。即使孩子比較瘦，只要不太瘦也沒關系，有利於孩子的健康成長。
說實話
讓孩子吃好不容易，吃營養健康的食物，有利於孩子健康成長。家長需要多加註意。如果父母不擅長烹飪，孩子吃不到有營養的食物，那麽就需要提高烹飪技能。如果他們不知道怎麽給孩子搭配營養，也需要利用課余時間多學習。