黃瓜和雞蛋飲食
黃瓜和雞蛋的特定飲食計劃
早上:雞蛋壹個(可以吃茶葉蛋)，黃瓜壹根。
中午:雞蛋壹個(可以吃茶葉蛋)，涼拌黃瓜壹盤。
晚上:壹兩根黃瓜，壹份涼拌黃瓜菜。
可食用規則:
第壹天雞蛋量沒有限制，然後壹天吃三個雞蛋。如果膽固醇高，只能吃蛋白質，蛋白質可以用豆腐代替(4豆腐減肥法)。這種方法可以持續兩周有效。每周5KG，兩周10KG。兩周後我們就不用繼續了。
從第二周開始，可以吃壹些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，也可以吃點水果。如果再加上壹定的鍛煉，效果會更好！減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持壹個月，肚子已經很小了，只需要吃壹點點就飽了！
黃瓜雞蛋減肥法的原理
1.黃瓜和雞蛋是飲食線中相當減肥的材料。它們吃起來不胖，可以加速脂肪消耗和排毒。
2.黃瓜還含有纖維素，對促進腸道蠕動、加快排泄、降低膽固醇有壹定的作用。
3.蛋黃中含有卵磷脂作為乳化劑，可將脂肪膽固醇乳化成微小顆粒，從血管中排出後可被身體利用。
4.雞蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保護血管不硬化。從這個角度來說，雞蛋減肥法是有科學依據的，也是經過實踐證明的有效實用的飲食方法。
看了上面的介紹，妳有堅定的減肥決心嗎？這是壹個不絕食，享受美味健康的減肥好方法。最後，溫馨提醒。如果煮雞蛋，不要煮太久，否則雞蛋的營養很容易流失。黃瓜也是壹樣，煮太久纖維素會分解。