月經量少吃什麽？
雖然最好通過中醫辨證，服用中藥來治療，但很多時候，通過飲食調理也是壹種有效的滋補方式，同時也避免了服用中藥的痛苦過程。這時候要多吃含鐵滋補的食物，補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血；多吃烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬腎、羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃仁等滋補食物。
同時，月經量少的女性也可以通過以下食物療法進行調理。當然，這樣的食療其實和上面介紹的辨證有關，不同的癥狀要采取不同的食療:
1，三棱30克，首烏15克，大棗30克，冰煎，每日兩次，每次50毫升。用於血瘀的人。
2、益母草60克，紅棗30克，雞蛋10個，* * *煮，喝湯，吃紅棗雞蛋(用量舒服)。用於血虛血瘀患者。
3.黃芪30克，黃精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，當歸9克，共研細成丸，每次3克，每日2-3次。用於精血不足的患者。
4、雞蛋2個，益母草30克，雞蛋洗凈，加水與益母草壹起燉，雞蛋煮熟後去殼煮20分鐘，吃雞蛋喝湯。
5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮熟，煮熟後加鹽，喝湯吃肉。
月經期間少吃什麽？
1.月經前壹周的飲食要清淡、易消化、有營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
2.多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
3.在兩餐之間吃壹些富含維生素B的食物，如核桃、腰果、幹豆等。
4.攝入足夠的蛋白質。可以多吃白肉，多吃豆腐和大豆蛋白，補充經期流失的營養。
5.飲食要定時定量。可防止血糖升降，降低心跳，緩解頭暈、乏力、情緒不穩等不適。
6.大量失血的女性應多吃高纖維食物，如菠菜、蜜棗、紅色蔬菜(湯是紅色的)和葡萄幹，以幫助補血。
7.即將面臨更年期的女性應多吃蔬菜等富含鈣質的食物。