2調整自己的情緒也很重要。焦慮的情緒會“火上澆油”，保持良好的心情有助於調節體內的“火氣”。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情嚴重，超過壹周沒有好轉，要及時去醫院診治。因為口腔潰瘍不壹定是因為“大怒”，可能是口腔潰瘍的病原體被病毒感染，也可能與激素、遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體虛弱的標誌。因此，口腔潰瘍發生時，如果患者同時感到疲勞，就要檢查自己的營養攝入是否均衡，是否有足夠的休息，適量補充各種維生素和礦物質。
3經火按摩穴位內庭穴內庭穴是足陽明胃經的穴位。邢穴可以說是熱證和上火的克星。如果有口臭、便秘、咽痛、牙痛、腹脹、酸水等。，可以多按內庭穴。
按摩手法:內庭穴在第二趾與第三趾間隙的交叉點，每天早晚可用拇指按摩100次。
太沖穴太沖穴位於大拇趾與第二趾之間向上1.5 cm的凹陷處。因為屬於足厥陰肝經，按摩此穴對肝火過盛的癥狀有非常好的效果。如果把手放在太沖穴上，稍微用力就會覺得很痛，說明肝火比較旺，要多按摩這個穴位。
按摩手法:按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，再用拇指自下而上按摩3分鐘。
合谷穴合谷穴最好找，也就是我們通常所說的虎口。合谷穴屬於手陽明大腸經，中醫講“肺、大腸由表及裏”，如果牙痛、耳鳴、目赤、流鼻血、頭痛、咽痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的痘痘接連不斷地冒出來，可以按合谷穴消火。
按摩手法:因為這個穴位也方便按摩，所以沒有固定的次數。有空就按合谷穴。
4喝蓮子湯緩解心火。癥狀:有虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等。實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒。
食療:蓮子30克(不去蓮子心)，梔子15克(用紗布包好)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
蓮子功效:清心、健脾、止瀉、養心、安神、明目、補中、健脾胃、止瀉、止遺精、滋腎、止遺精。滋養活力。
特點:好吃又香，比如加點青梅、瓜條、葡萄幹、櫻桃、龍眼肉、紅棗、山楂糕、桂花等。，可以調成什錦蓮藕湯；菠蘿加糖汁可以做菠蘿蓮藕湯。冷飲和熱飲都可以。這湯營養豐富，香甜可口。飲用後能理氣解暑，去火降溫。更適合年老體弱、高血壓、動脈粥樣硬化患者食用。