夜宵 （又稱宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，於晚9～10時安排的壹次加餐，時間特指休息時間（通常為九點至十壹點後至淩晨四點前，因淩晨四點開始是廣東早茶時間）。 城市當中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，夜宵較晚餐多了壹些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水（即甜湯）、以及小炒等。因消費比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒談天，放松心情或觀看夜間球賽的另壹場合。
夜宵形式多樣，涵蓋多種美味佳肴。合理、健康的夜宵不僅可以幫助恢復體力和精力，而且對治療壹些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵則危害多多。
2來源
嶺南地處亞熱帶，晝長夜短，粵人因此養成飲茶和宵夜的習慣。 雖然如此，“宵夜”壹詞並非出自嶺南。宋人《夢粱錄》載：“除夕，內司（內務府）意思局（宮中機構）進呈消夜果子盒，盒內簇（ *** ）諸般細果：時果、蜜餞、糖餞等品。”“消夜”雅稱“宵夜”，這名號古已有之。 《辭源》“宵夜”條註釋說：“粵人夜市之食肆亦謂宵夜。”這說法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粵人在晚飯後的余興節目中享用這些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”則是吃宵夜的去處。嚴格地說，最早的“宵夜”是指晚飯，不過這晚飯不是住家飯而由妓院提供。 此話怎講？舊時嫖客在高級妓院看中某 *** ，不能肉帛相見徑直進入溫柔鄉，須先在 *** 房間擺壹桌酒席。這席飯妓界叫“攔臺飯”，席間自然少不了淺斟低唱，待到曲終人散，已是曉風殘月。不知哪個嫖客或 *** 靈機壹動，居然把這個古色古香的“宵夜”翻出來，還成為嶺南食俗的名堂。 關於“宵夜”，有民國年間的《羊城竹枝詞》為證：“兩岸青樓接酒樓，萬星燈火夜無收。”如此星辰如此夜，雖然詩中“宵夜”壹詞未著壹字，卻可謂盡得風流。
3與體重無關
吃宵夜壹定會發胖？
許多減肥資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，妳在什麽時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
美國農業部將壹群體重超重的女性分為兩組，壹組在中午之前就吃下70%的壹天所需熱量，而另壹組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另壹個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的壹件事――控制每天攝取的總熱量。 所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其壹吃完，倒頭就睡，更不好。因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果妳壹定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裏睡不好，甚至影響隔天壹早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：壹杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯面或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
4夜宵之弊
經常吃夜宵也有不少害處。夜宵吃對了才健康，不健康夜宵可致失眠或多種身體不適。
容易結石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沈積下來形成小晶體，久......>>
問題二：夜宵和宵夜分別是什麽意思？ 壹般來說夜宵和宵夜指的都是同壹件事， 均可以當動詞也可以特指某壹種食品，夜宵是書面語；宵夜壹般是口語，在南方廣東 中部南部用得比較多，也被當成書面語。 宵夜現在壹般指晚間的食物，而夜宵既可以是晚間的食物，也可以指時間（很晚） 兩個都是名詞
問題三：吃夜宵什麽意思 就是晚飯過後的 那盯頓，，，
就像下午茶那樣子。吃得不多，就圖個嘴饞。
在家吃也行。三幾個人壹起出去吃也行。
吃宵夜多數都在 大排檔（非正式酒樓）吃的。 聊聊天，喝喝啤酒...
問題四：酒店夜宵是什麽意思 夜宵，是指在晚上時吃的餐丹為晚餐之後的餐，時間特指休息時間（通常為9時至11時後至淩晨4時前，因淩晨4時開始是廣東早茶時間）。
城市當中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，而青少年開始到接近晚年常有吃夜宵的習慣，這因為工作或娛樂時間延長所致。夜宵較晚餐多了壹些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水（即甜湯）、以及小炒等。因消費比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒談天，放松心情或觀看夜間球賽的另壹場合。
問題五：宵夜和夜宵有什麽區別呢？ 這個值得探討。。。夜宵是名詞，宵夜則是動名詞。夜宵是指食物，宵夜是指去吃某種食物。 夜宵是通常普通話講法，宵夜是廣東話對夜宵的講法。 也有人把兩種都看作動詞也可以特指某壹種食品，夜宵是書面語；宵夜壹般是口語，在南方廣東 中部南部用得比較多，也被當成書面語。 宵夜現在壹般指晚間的食物，而夜宵既可以是晚間的食物，也可以指時間（很晚） 兩個都是名詞。 不過還有種東西叫盒飯，還有叫飯盒的 。。。
問題六：夜宵巴士啥意思? 我們咖啡廳是打麻將計時算費…夜宵免費送…妳要是洗浴中心就不壹樣了
問題七：叫女孩子出來吃夜宵是什麽意思 起碼他是喜歡妳。我愛煩惱團隊，真誠為妳解惑，滿意請采納哦。
問題八：女人晚上想請妳吃宵夜什麽意思 吃了妳啊/。。。
問題九：夜宵和宵夜有區別嗎 這個值得探討。。。夜宵是名詞，宵夜則是動名詞。夜宵是指食物，宵夜是指去吃某種食物。 夜宵是通常普通話講法，宵夜是廣東話對夜宵的講法。 也有人把兩種都看作動詞也可以特指某壹種食品，夜宵是書面語；宵夜壹般是口語，在南方廣東 中部南部用得比較多，也被當成書面語。 宵夜現在壹般指晚間的食物，而夜宵既可以是晚間的食物，也可以指時間（很晚） 兩個都是名詞。 不過還有種東西叫盒飯，還有叫飯盒的 。。。