我的改變不僅僅是因為我的生活水平提高了，還因為壹個醫生朋友給了我建議。她說:“人的腸胃在晚上處於眼睛休息的狀態。早上吃早餐可以促進各消化器官的分泌，使胃腸道的消化功能及時恢復正常，促進消化，使膽囊收縮，使膽固醇隨膽汁排出，減少膽結石的發生。”
如果人們不吃早餐會發生什麽？胃處於排空狀態，分泌的胃酸不能被食物中和，會損傷胃黏膜，引起胃痛和上腹部不適。
所以早餐有多重要，無論妳的生活如何，無論貧富，早餐頂多好壹點或者差壹點。勸大家早點吃壹點，好好吃飯。
大家看看我的早餐，有牛奶，玉米片，炒雞蛋，雞塊，葡萄。這種早餐壹般壹周三次，差不多就像這種早餐。牛奶泡玉米片和雞蛋基本壹樣。
為什麽喜歡牛奶泡玉米片？首先，簡單快捷是我們這些職場人最重要的東西。二是追求營養價值。我選擇的是營養，簡單，快速。只需要30秒左右就可以完成，並且有專門講解的視頻內容。
買現成的玉米片，倒入純牛奶就可以了。如果妳喜歡熱牛奶，妳可以把牛奶加熱然後倒進去。
我今天起得很早，所以我做了壹個炒雞蛋和雞塊。雞塊是以超市現成壹半的價格買的，油炸或者切，3到4分鐘完成。這個東西只能偶爾吃，不能經常吃。油炸的東西上火，對身體不好。
最後，我會吃壹些蔬菜或水果。我基本會補充壹些水果，不用煮洗，補充維生素，同時還能解決油膩。
我平時有時間就這樣吃。如果沒有，我就吃壹樣的東西，牛奶玉米片。也許就在外面打包早餐。
早餐是壹天工作的動力，補充身體和大腦的能量，也是壹天中最重要的壹餐。
相信大家都應該知道吃早餐的好處和壞處，但是我知道我是不是真的吃的好，吃的夠！