40-45-50好吃的魚需要10+10【新鮮好吃的魚】食譜到各大城市釣魚教練旁邊買。
50-90-100長嘴泥鰍需要50+10【新鮮長嘴泥鰍】食譜在鐵爐堡釣魚訓練師旁邊買。
100-140-160刺須鯰魚需要60+10【新鮮刺須鯰魚】食譜在暴風城的釣魚訓練師旁邊購買(之前被做成鐵爐堡)。
這個階段的材料大部分可以在鐵爐堡釣到，盡量在鐵江練釣到200。中級烹飪書在灰谷的銀風庇護所購買。中級釣魚書在寶藏灣買。寶藏灣還需要購買炸紅臉魚、銀頭魚、水煮三文魚的食譜。
160-165-175向馴獸師學習需要15+5【有氣味的貽貝】食譜。
我是南海鎮的漁民，這些材料的掉落率比較高。對了，我買20【奧特蘭克冷奶酪】做主控任務。
175-215-225銀頭三文魚需要50+10【新鮮銀頭三文魚】配方，可以在寶藏灣購買。
妳可以在塞拉摩的捕魚任務大師NPC·帕特旁邊釣到【新鮮的刺胡子鯰魚】，概率是50-50。可以在這裏把釣魚升級到225，直接接任務。
去Fielas釣魚要買主料:費瑟曼堡烤三文魚，那加殺10【美味貽貝】。
烹飪大師任務:加爾基森酒店。妳需要10【美味的貽貝】，12【巨蛋】，20【來自Outlank的冷奶酪】。
其中【穹頂】不建議在納利斯塔拍鳥。可以去東泉打鳥。從王勇鎮往南，路邊的巨梟和moonkin的[巨蛋]掉落率非常高。
225-250炸紅雙魚需要25【鮮紅雙魚】食譜，可以在寶藏灣購買。
250-275有鱗的水煮三文魚需要25個【有鱗的新鮮三文魚】配方，可以在寶藏灣購買。
275-300烤三文魚需要25個【新鮮白鱗三文魚】食譜，可以在費瑟曼堡購買。
以上三種魚都是在西方鼠疫和東方鼠疫交界處的河上捕撈的，在西方鼠疫的岸邊可以捕撈到【鮮紅頰魚】和【鮮三文魚】；妳可以在東瘟疫海岸釣到【新鮮的白鱗大馬哈魚】和【新鮮的陽光鱗大馬哈魚】。
300後的烹飪和釣魚的培訓書籍可以在贊加馬什的塞納裏奧營地購買。
300-325煙熏三文魚需要25+5【刺鰓三文魚】食譜才能在贊加馬什的Kureni營地買到。
贊加馬什可以捕魚。
325-345-355 BBQ裂蹄牛肉需要20+15【裂蹄牛肉】菜譜到納格蘭庫雷尼營地購買。
烤完裂蹄牛，日常的做飯任務就可以用了，不用洗魚了。內格蘭所有的裂蹄牛都有壹定的摔倒幾率。
355-370-375麻辣小龍蝦需要15+10【憤怒的龍蝦】食譜才能在特羅卡森林的奧雷利亞堡壘購買。問問酒店的老板娘就知道了。
【狂暴龍蝦】是在terokkar森林高地的混魚群裏被抓到的，壹群2-5條魚。用魚做菜和練習最方便。這也算是遊戲中的壹種休閑吧。
如果妳急著磨礪技能，可以盡快28小時全部在線練習。成品不要扔，包括普通的肉，或者給LR朋友當狗糧。