本書開篇就向我們介紹了“三高”，什麽是三高，有什麽誘因，日常飲食要註意什麽，讓我們對三高有壹個初步的了解。
接下來給我們提供“降血壓”、“控糖”、“降血脂”的營養食譜。並給出了“三高”並發癥的飲食方案。
後面會詳細介紹對應的食材，關鍵的營養、功效、熱量、食材推薦量，怎麽吃能有效降低“三高”，哪些食物能形成營養搭配以及對應的經典調養食譜。原本簡單的食材，經過資深專業營養師的膳食指導，每天可以多種吃法，還能輕松降“三高”。哈哈，以後我會把這本書放在廚房裏，每天買什麽，怎麽做都可以好好參考壹下！想都別想有個大頭。
書上的食譜很實用！是日常生活中常見的食物，也是常見的做法。很簡單，不需要配備任何廚具。註意妳的日常飲食，這樣妳才能保持健康！
書裏的圖片和顏色也很好看！各種好看的食物讓人食欲大增！哈哈，我吃的這種食物看起來很開胃！
但書中有圖的目錄正文好像少了壹個字。“但是吃多了會傷胃”。這裏是不是少了壹個“過分”字？我想，雖然我漏了壹個字，但不會影響我對這本書的喜愛，但如果出版社下次能註意到這些細節，那就更完美了！
看完這本書，是時候給我們家的老人看看了。我不聽我說的，但是我會壹直聽著名三甲醫院的營養專家說的，對吧？妳不用擔心吃什麽。畢竟這麽實用健康的食譜，簡直就是廚房裏隨手可得的壹本書。